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매트에서 하는 스쿼트 보다 리포머를 이용해 발란스를 잡으며 코어를 더욱 사용하는 효과 좋은 스쿼트!!! #오버헤드스쿼트 #리포머 ...

드림필라테스강사 리포머 수업.

연봉 3배 올리는 마스터클래스 무료웨비나 신청하러가기(~11/25까지) https://bit.ly/4r2AZFl ✓주제 :6배속 교정운동 마스터클래스 ...

리포머를 이용해 허벅지를 불 태워주는 슬라이드 스쿼트 동작! 고관절 가동범위 향상에 도움이되고, 힙이 뿜뿜! !

안녕하세요 라라쌤 있니다 리포머 운동 시작할게요 우선 웜업 스트레칭부터 해봅니다 척추 움직임을 느껴 주시면서 분절 반대방향 ...

저번에 영상올린 리포머에서 비슷한동작이지만 소도구와 위치에 따라 다르게 느껴지긴 할꺼예요! 이번에도 회원님들 반응도 좋고 ...

고관절을 제대로 분리해서 사용해야 엉덩이 (대둔근 중둔근 소둔근)의 느낌을 찾을 수 있지요. 느낌을 찾아야 강화를 하든 크기를 키우 ...

필라테스 강사분들을 위한 수업시퀀스 ➡️https://www.instagram.com/pilates._.k ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세에 얼마나 집중 ...

제가 리포머 수업 때 매일매일 시키는 동작이 푸덕이라는 동작입니다 소독을 제대로 한번 해보실 건데요 저는 일단 레드 하나 블루 ...

굿스파인재활필라테스협회 입니다^^ 문의 010 2963 2848.

리포머에서 할 수 있는 스쿼트 변형동작 리포머 위에서 스쿼트로 준비 지지하는 다리는 고정하고 반대 다리로 캐리지를 움직이며 ...

shorts.

A sequence that satisfies both hip flexibility and strength! One cause of back pain can be hip mobility. Let's reduce the ...