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리포머 숏박스 시리즈에서 복부, 옆구리만 강조하는 것이 아니라 하체 지지를 받아 상체가 자유롭게 그리고 더 견고하게 움직이는 방법 ...

하루하루 최저기온을 달성하고 있는 요즘이네요 구독자님들 모두 감기 조심하셔요 센터 선생님들과 같이 리포머 영상을 찍어 ...

이 안으로 들어오셔서 서시면 돼요 한 다리 앞으로 뻗어서 박스 위에 올리실 거고 자 올리셨으면 양손이 박스를 짚어 양손 박스 짚고 ...

이 전신 플로우를 위해 리포머 박스를 준비하세요! 충분한 워밍업 후, 남은 수업 시간 동안 짧은 거리 운동을 진행합니다. 멋진 플랭크 ...

창의적이고 액션으로 가득한 45분 풀바디 필라테스 리포머 운동은 모든 것을 갖추고 있습니다! 복부 마사지, 스완 다이브, 엘리펀트 등 ...

리포머 x 숏박스 시퀀스 1.heels elevated squat : 뒤꿈치를 박스에 대고 스쿼트하면 몸통이 더 세워지고 더 깊은 스쿼트가 가능합니다.

리포머+숏박스를 활용한 시퀀스입니다 균형감각이 요구되는 동작이 많아 더욱 힘이 많이 들어가게 되는 운동이예요 박스는 숄더바에 ...

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... 준비를 했고요 스프링을 쓰지 않은 상태에서 우리 복부 근육 강화와 엉덩이 근육 강화를 하는 시퀀스를 준비했습니다 우리 박스 뒤편 ...

벌써 10월이 시작되었어요 올해는, 연휴가 참 길어서 더욱 더 빨리 가는 것 같기도 해요:) 올 한 해, 남은 2달 더 뜻깊고 보람차게 ...

오늘은, 리포머를 이용한 중급자를 위한 시퀀스를 가져와봤어요:) 수업에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다 초보자분들이 하시면, 다소 ...

12.side bend :발등이 전면을 바라보도록 스트랩에 걸어서 준비합니다. :마시면서 옆구리 길어지도록 내려갔다가 내쉬면서 옆구리힘 ...

Hello, this is Yeo-gyeong ☺️ Have fun Pilates today too!!

1. 초보 강사를 위한 필라테스 티칭 기법 2. 동작을 제대로 혼자 운동하고 싶은 홈트족 큐브아카데미 문의는 1544-3397 인스타그램 ...