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리포머 스트레칭
리포머 스플릿
체어 시퀀스
바렐 시퀀스
리포머 사이드런지
리포머 내전근
리포머 시퀀스
Side Splits: A basic Reformer movement and a signature standing exercise. Today, we covered how to safely perform the ...
11,618 views
5 years ago
단단하게 셋 만약에 뒤에 리포머 캐리지가 있다면 우리 아까 누워서 등을 바닥에 눌렀던 힘을 으시는 거예요 그렇죠 넷 오른팔을 조금 ...
18,628 views
1 year ago
강사 대상으로 진행한 리포머 레슨 풀 시퀀스입니다. 50분 수업 흐름에 맞춰 기본 동작부터 자연스럽게 확장되는 구성으로 진행했어요 ...
4,168 views
1 month ago
Welcome to this mixed-level Pilates Reformer Side Splits series, designed for teacher training students and Pilates enthusiasts ...
1,886 views
5 months ago
패션365 #fashion365 #필라테스 #기구필라테스 #가장인기있는 #50분 #리포머시퀀스 열다섯 번째 리포머시퀀스를 준비했습니다.
173,666 views
3 years ago
리포머+숏박스를 활용한 시퀀스입니다 균형감각이 요구되는 동작이 많아 더욱 힘이 많이 들어가게 되는 운동이예요 박스는 숄더바에 ...
51,444 views
Breath one more and then guide that Carriage into to the bumper we are stepping on to do some standing split work up here ...
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한시간시퀀스 #하체운동 #리포머하체 스플릿동작을 이용하여 운동해봐요 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ...
30,546 views
4 years ago
... 그대로 길어지면서 제자리 돌아오셔서 회전 풀어서 마무리 양팔 옆으로 천천히 내려놓습니다 자 이제는 우리 사이드 밴드라는 동작 ...
27,322 views
2 years ago
이 영상은 https://www.johngareytv.com/ 에서 확인할 수 있는 수백 가지 풀타임 운동 영상 중 일부입니다. 장비가 필요하신가요? 저 ...
11,506 views
🫧Spring Strength Yellow 1🫧
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4 months ago
Today, I'm going to introduce 6 movements that are good for the hip joints that you can do on the reformer. Usually, the Feet ...
45,183 views
[기구필라테스 리포머] 23. Side splits 리포머 사이드스플릿 리포머 내전근운동 티칭방법과 주의사항 - 운동목적 : 고관절 내전근 강화 ...
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하루30분, 내몸을 바꿀시간 가정용 (Home Reformer) 홈 리포머!! 매일 손쉽게 가정이나 좁은 공간에서도 다양한 코어강화,체형교정을 ...
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6 years ago
이거 하고, 다음날 엉덩이 / 내전근 알 배겨서 걸을 때 너무 기분이 좋았어요 본격적인 더위가 시작된 것 같아요 모두 더위 조심 ...
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오늘은 리포머에서의 동작들을 다뤄보려고 합니다 Flexor stretch 또는 single thigh stretch 로 불리는 동작으로 시작하여 lunge/ front ...
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Pilates Reformer Split series - side split - back split - front split - skating 필라테스 리포머 스플릿 시리즈 -백 스플릿 - 사이드 스플릿 ...
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홈리포머를 이용한 하체 운동 3탄입니다. 늘 강조하지만, 필라테스는 단 하나의 근육 그룹 사용만을 위해 동작을 하지 않습니다. 다만 ...
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안녕하세요!! 로니와 함께 밀양 여행!! 영남 알프스 케이블카를 타러 방문했는데!! 급 등산을 허게 되어!! 맥시 치마 입고 등산을 하게 ...
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캐나다필라테스#Reformer#SideSplits#Abduction 이 동작은 외전근을 쓰게 됩니다. 좌우 골반이 나란한 상태에서 밀고 들어와야하며 ...
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Classic Pilates Reformer Side Split @minachoi_pilates #피지컬무브먼트 #필라테스강사 #필라테스자격증 #클래식필라테스 #미나 ...
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Reformer Side Split 동작은? 허벅지 안쪽 내전근강화 코어 강화 고관절 유동성 능력 향상에 좋은 동작! 이 리포머 사이드 스플릿 ...
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안녕하세요 앨리스쌤이에요! 오늘은 리포머 필라테스 사이드벤드 #옆구리운동 을 가지고 왔어요! 옆구리는 원리만 알면 굉장히 ...
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