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리포머 박스 플랭크
리포머 박스 사이드밴드
리포머 박스 스트레칭
리포머 스트레칭
리포머 써클링 시퀀스
리포머 롱박스 스트레칭
리포머 시퀀스 노스프링
리포머 시퀀스 상체
리포머 박스 유산소
리포머 시퀀스 미니볼
리포머 시퀀스 하체
리포머 롱박스 복부
리포머 시퀀스 수빈쌤
리포머 시퀀스 50분
리포머 박스 하체
리포머 스트랩 시퀀스
리포머 박스 상체 시퀀스
붙여서 바닥에 박스 내려놓으시고 오른발 바닥 숄더 레스트 힙힌지로 시작했어요 오른 다리 뻗어 낸 상태에서 왼 무릎 접어 런지로 ...
80,114 views
2 years ago
리포머 #리포머필라테스 #리포머시퀀스 #pilates #기구필라테스 #체형교정 #다움 #힙딥운동 #중둔근운동 #힙업운동 #코어운동 ...
35,368 views
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34,598 views
3 years ago
Reformer long box total body exercises 리포머 롱박스를 이용한 전신 필라테스 시퀀스 ☀️복근, 등, 팔, 옆구리, 엉덩이, 허벅지, ...
37,540 views
4 years ago
#reformer #reformerpilates #reformersequence #reformergroupsequence #reformerexercise #reformerlowerbodyexercise ...
13,890 views
패션365 #fashion365 #필라테스 #기구필라테스 #가장인기있는 #50분 #리포머시퀀스 열다섯 번째 리포머시퀀스를 준비했습니다.
173,687 views
리포머시퀀스#리포머상체운동#리포머필라테스#목감필라테스 #늘솜필라테스 바르고 곧은 자세를 위한 상체 + 코어운동 수업 ...
22,108 views
패러럴(뒤꿈치) | Parallel(Heel) 10회 1세트 / 요골반의 안정화, 대퇴의 활성화 패러럴(앞꿈치) | Parallel(Toe) 10회 1세트 / 요골반의 ...
60,906 views
필라테스 #리포머 #시퀀스 리포머에서 박스(롱박스, 숏박스)를 이용해 할 수 있는 필라테스 기본동작 56가지를 알려드립니다^^ 3분 ...
42,967 views
오늘은 리포머 롱박스 시퀀스 ! 리포머 롱박스 스트레칭부터 특히나 견갑대 안정화와 움직임을 위한 시퀀스입니다. 어떻게 보면 목적성 ...
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안녕하세요 여경입니다 ♀️ 오늘 시퀀스는 흔하지도 않고 근육 자극도 잘 와서 강사님도 회원님도 즐거울 시퀀스에요.
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안녕하세요. 쪼꼬미pila입니다. 장마가 다가오고 있어서 날씨가 계속 꿉꿉하네요ㅜ 이럴때일수록 더욱 열심히 땀내며 오늘은 리포머 ...
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💛Spring - Yellow 1pc💛
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4 months ago
자세한 설명은 필라테스길쌤에 올려놨어요^^
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12.chest expansion :척추를 곧게 세우고 앉아서 준비합니다. :복부의 힘으로 흉곽을 안정화하고 팔을 뒤로당겨 흉부를 열어줍니다.
20,941 views
1 year ago
필라테수아#목감필라테스#늘솜필라테스#리포머#reformer#longbox#리포머필라테스.
48,243 views
5 years ago
Reformer Long Box & Toning Ball | Focus on thighs and buttocks ❥ ᴄᴇɴᴛᴇʀ Daoom Body Studio (3rd floor, officetel, 27 ...
17,410 views
일반인 누구나 도전 가능한 재활필라테스강사 자격증 과정 [195만원vat별도] 교육소개링크 : https://cafe.naver.com/magicbody/335.
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하루하루 최저기온을 달성하고 있는 요즘이네요 구독자님들 모두 감기 조심하셔요 센터 선생님들과 같이 리포머 영상을 찍어 ...
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1/1일 업로드를 하겠다는 저와의 약속을 지켰습니다 ♀️ 새해부터 저와의 약속을 지키니, 기분이 좋네요 2024년! 구독자 ...
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9 months ago
뒷쪽의 모든 근육이 다 활활 타도록 ❤ 그러면서 자세 체형 교정 효과도 가져가세요 ♀️ 필라테스 리포머 롱박스 시퀀스 PILATES ...
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6 months ago
I hope you all had a good weekend. Tomorrow starts Monday again. Good luck everyone :) I'll upload the Reformer sequence ...
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농 박스 상태로 엎드려 주시고 저는 앞에 있는 폭발 위쪽에 어깨너비 상태로 지목 길게 두 다리는 발포 인으로 골반 업이 상대로 준비 해 ...
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리포머 롱박스를 활용한 시퀀스 소개! 어깨를 열고 등을 조이며 코어와 하체를 동시에 자극하는 동작으로 수업에 포인트를 줄 수 ...
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7 months ago
안녕하세요 오늘은 롱박스를 사용해서 리퍼머 시퀀스를 준비를 했는데요 블루 하나로 무게 교체 없이 투컨스를 구성해 보았습니다 자 ...
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