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리포머 x 롱박스 필라테스 1.lean back foot work-heel :v position 으로 만들어서 복부를 밀어올리는 느낌으로 캐리지를 밀어주세요 ...

리포머 롱박스에서 supine position으로 할 수 있는 필라테스 복부 운동 입니다.

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I hope you all had a good weekend. Tomorrow starts Monday again. Good luck everyone :) I'll upload the Reformer sequence ...

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안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 노랑 1개로 운동을 처음부터 끝까지 해봤어요.

리포머 롱박스를 이용한 매트 복근 운동 시리즈 백 스트로크 티저 동작입니다. 복근과 코어 강화가 타겟이됩니다. 스프링은 1 red ...

제가 목감기가 심하게 걸려서 목소리 녹음을 못한 점 이해부탁드립니다. ㅠㅠ.

... 준비를 했고요 스프링을 쓰지 않은 상태에서 우리 복부 근육 강화와 엉덩이 근육 강화를 하는 시퀀스를 준비했습니다 우리 박스 뒤편 ...

박스 위에 내 발기기 포지션 정말 잘 잡으시고 밸런스 생각하셔서 반동 없이 팔만 당겨주세요 잘 그대로 두고 다리 떼셨을 때는 조금 더 ...

안녕하세요~ 필라테스 윤서쌤 입니다 오늘은 리포머 시퀀스 준비했어요 스프링 변경 없이 롱박스과 스트랩을 이용해서 전신운동 ...

비지니스 문의 email : guswl6239@naver.com.

Here's a full-body workout sequence using the reformer and a box. ^^ This sequence received incredibly positive feedback from ...

농 박스 상태로 엎드려 주시고 저는 앞에 있는 폭발 위쪽에 어깨너비 상태로 지목 길게 두 다리는 발포 인으로 골반 업이 상대로 준비 해 ...

[리포머필라테스] 리포머에서 롱박스로 엎드려서 등어깨운동 시퀀스.

리포머롱박스시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스강사 입고있는 상의는 에이블리(슬림피그)상품입니다.