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박스 위에 내 발기기 포지션 정말 잘 잡으시고 밸런스 생각하셔서 반동 없이 팔만 당겨주세요 잘 그대로 두고 다리 떼셨을 때는 조금 더 ...

리포머시퀀스 #리포머박스 #리포머롱박스 #리포머상체시퀀스 #리포머해부학꿀팁 #리포머필라테스시퀀스 #리포머그룹레슨 ...

안녕하세요 오늘은 롱박스를 사용해서 리퍼머 시퀀스를 준비를 했는데요 블루 하나로 무게 교체 없이 투컨스를 구성해 보았습니다 자 ...

제가 목감기가 심하게 걸려서 목소리 녹음을 못한 점 이해부탁드립니다. ㅠㅠ.

Reformer long box total body exercises 리포머 롱박스를 이용한 전신 필라테스 시퀀스 ☀️복근, 등, 팔, 옆구리, 엉덩이, 허벅지, ...

스프링은 노란색 스프링 1개로 진행했습니다.

리포머 x 롱박스 필라테스 1.lean back foot work-heel :v position 으로 만들어서 복부를 밀어올리는 느낌으로 캐리지를 밀어주세요 ...

필라테수아#목감필라테스#늘솜필라테스#리포머#reformer#longbox#리포머필라테스.

필라테스 기구 리포머에서 롱박스와 필라테스 소도구 써클을 이용한 전신 시퀀스입니다.

www.instagram.com/soy_pilates 어려운 동작들로 구성해본 시퀀스 입니다!! 화이팅!! #필라테스 #필라테스시퀀스 #리포머운동 ...

오늘은 리포머 롱박스 시퀀스 ! 리포머 롱박스 스트레칭부터 특히나 견갑대 안정화와 움직임을 위한 시퀀스입니다. 어떻게 보면 목적성 ...

... 팔로만 밀어냅니다 뒷짐을 지셔서 되고 어깨 내 회전이 안 드시는 분들은 옆으로 나란히 하시거나 박스 앞에 고리를 잡으시면 됩니다 ...

안녕하세요 오늘 시퀀스는 리포머에서 진행하는 롱박스 노 스프링 시퀀스입니다 먼저 스트레칭 빠르게 훑어 보고 지나갈게요 양손 ...

농 박스 상태로 엎드려 주시고 저는 앞에 있는 폭발 위쪽에 어깨너비 상태로 지목 길게 두 다리는 발포 인으로 골반 업이 상대로 준비 해 ...

[리포머필라테스] 리포머에서 롱박스로 엎드려서 등어깨운동 시퀀스.

Purpose: This sequence strengthens the shoulders and core. For those who enjoy unilateral sports like golf, tennis, and ...

안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 노랑 1개로 운동을 처음부터 끝까지 해봤어요.

안녕하세요 민초쌤입니다 리포머 롱박스 척추 분절 시리즈 공유합니다 앉은 자세, 네발기기 자세, 무릎 꿇은 자세에서 캣 스트레치 ...