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리포머 숏박스
리포머 상체
리포머 중둔근 시퀀스
리포머 스트레칭
여온쌤
리포머 미니볼
리포머 고관절
리포머 복부
리포머 사이드스플릿
리포머 써클링
리포머 하체
체어 시퀀스
캐딜락 시퀀스
리포머 내전근 스트레칭
리포머 스트랩 시퀀스
수빈쌤
이거 하고, 다음날 엉덩이 / 내전근 알 배겨서 걸을 때 너무 기분이 좋았어요 본격적인 더위가 시작된 것 같아요 모두 더위 조심 ...
66,272 views
2 years ago
🫡 Let's burn my inner muscles!
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1 year ago
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[강사시퀀스] 내전근 & 중둔근 집중 50분 리포머 시퀀스 Hamstring Stretch | 햄스트링 스트레치 각 10회 1세트 / 슬괵근 스트레칭 ...
21,528 views
3 years ago
#ReformerSequence #NeulsomPilates #ReformerPilates #Softball #MiniBall Hello, this is instructor Sua from NeulsomPilates ...
24,216 views
허리디스크 이슈는 평생 관리하면서 살아야 합니다:) 다시 재발했을 때의 저의 관리 운동 시퀀스입니다. 영상에서도 계속 강조하듯, ...
55,714 views
This sequence is for increasing hip and pelvic mobility and refreshing the hip joints and pelvis :)
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저는 3-5회 반복하였습니다. 각자 컨디션& 수준& 목적에 따라 6-8회로 시행하셔도 됩니다. Rollback Rollback with arm raise ...
47,498 views
4 years ago
안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 스프링 없이 사각바 하나로 50분 수업 할 수 있는 시퀀스 입니다 첫번째 동작에서 헉!
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Today, I'm going to introduce 6 movements that are good for the hip joints that you can do on the reformer. Usually, the Feet ...
45,183 views
5 years ago
🫧Spring Strength Yellow 1🫧
13,395 views
4 months ago
. . . . . . . #reformersequence #reformerpilatessequence #reformerpilates #reformerhipup #reformerhipjoint ...
20,261 views
패러럴(뒤꿈치) | Parallel(Heel) 10회 1세트 / 요골반의 안정화, 대퇴의 활성화 패러럴(앞꿈치) | Parallel(Toe) 10회 1세트 / 요골반의 ...
60,889 views
... 레슨 #리포머코어 #리포머하지시퀀스 #리포머몸통 #리포머전신시퀀스 #고관절강화시퀀스 #리포머복근 #리포머내전근 #리포머 ...
14,541 views
캐나다필라테스 #Reformer #AdductorStretches 내전근을 쓰는 동작으로 두 다리에 스트랩을 걸고 합니다. 골반의 안정화를 찾아 ...
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6 years ago
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5 months ago
리포머 써클링을 활용한 재활필라테스 동작.
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코어에서부터 사지로 힘을 전달하는 방법, 척추의 축성신장을 통해 긴 라운드 커브를 만드는 방법을 익혀 Horseback까지 가봅니다.
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리포머 시퀀스 50분 강사레슨 풀영상 입니다:) 스트랩을 활용한 골반안정화, 견갑안정화, 내전근강화 운동을 포함한 전신운동을 흐름 ...
5,940 views
7 months ago
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6 months ago
... 하지시퀀스 #리포머몸통 #리포머전신시퀀스 #고관절강화시퀀스 #리포머노스프링시퀀스 #리포머복근 #리포머내전근 #리포머 ...
50,702 views
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37,535 views
9 months ago
리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스 #리포머필라테스 #리포머 #reformer #reformerpilates #리포머전신 #리포머상체 #리포머 ...
3,382 views
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8 months ago
A sequence that satisfies both hip flexibility and strength! One cause of back pain can be hip mobility. Let's reduce the ...
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1 month ago
![[강사시퀀스] 내전근 & 중둔근 집중 50분 리포머 시퀀스](/api/proxy/image?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FsB99_tGbtrE%2Fsddefault.jpg)
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