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This sequence is for increasing hip and pelvic mobility and refreshing the hip joints and pelvis :)

이거 하고, 다음날 엉덩이 / 내전근 알 배겨서 걸을 때 너무 기분이 좋았어요 본격적인 더위가 시작된 것 같아요 모두 더위 조심 ...

A sequence that satisfies both hip flexibility and strength! One cause of back pain can be hip mobility. Let's reduce the ...

𖤐 Sequence Design - 목적 : 골반, 어깨 집중하며 전신의 안정성과 가동성 향상시키기. - 난이도 : 중상 - 피드백 : 아직 ...

허리디스크 이슈는 평생 관리하면서 살아야 합니다:) 다시 재발했을 때의 저의 관리 운동 시퀀스입니다. 영상에서도 계속 강조하듯, ...

... 을 느껴 보시고 골반은 움직이지 않도록 고정해 주세요 두 엉덩이는 풋바에 고정하실 상태로 진행하면 훨씬 쉽습니다 캐리지 앞면에 ...

여온쌤 시퀀스 디테일 도움 받아 활용해주시길.. ❥ ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3 ...

This sequence helps with pelvic circulation and pelvic correction. Finally, there's a secret to making group classes as ...

리포머필라테스 시퀀스 풋바를 활용한 전신 스트레칭 웜업에 사용하기 좋은 시퀀스 입니다 ✔️캣카우스트레칭 ✔️발목,종아리 ...

... 수의 인대로 꽁꽁 싸매져 있어요 우리가 걸을 때 양쪽 골반 날개가 앞뒤로 회전한다고 생각해 볼게요 만약이 회전이 한쪽 방향으로만 ...

패러럴(뒤꿈치) | Parallel(Heel) 10회 1세트 / 요골반의 안정화, 대퇴의 활성화 패러럴(앞꿈치) | Parallel(Toe) 10회 1세트 / 요골반의 ...

고관절 모빌리티 시리즈 이 동작은 고관절의 가동성을 극대화하고, 주변 근육의 안정성을 강화하면서 관절의 건강을 지킬 수 있어요 ...