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운동이 건강을 지켜준다고 믿지만, 나이에 맞지 않은 운동은 오히려 몸을 망가뜨릴 수 있습니다. 60대 이후에는 **'강도'보다 '균형'**이 ...

If you frequently use only one hip, 💡 single-leg deadlifts are not an option, but a necessity. This isn't just a simple hip ...

🥄Spine Safety Exerciser💪 💦 Representative Disc-Scarred Spoon (Middle School 1st grade~) ✅ Sharing tips for regaining a life ...

legwell #레그웰의원 강남 신사역 4번출구 https://www.legwell.co.kr 02-518-4288 ✓ 20년 경력 신경외과전문의 ✓ 서울시의 ...

지금부터 60대 이상이라면 절대 하면 안 되는 운동 5가지, 알려드릴게요. 첫 번째, 목 돌리기. 뻐근하다고 습관처럼 목을 크게 돌리면, ...

Squat #LegPress #LowerBodyExercise #FitnessRoutine #KneeHealth Which Lower Body Exercise Should You Do First? We'll clearly ...

운동은 '건강의 비결'이라고 하지만, 60대 이후에는 잘못된 운동이 오히려 허리·무릎·심장까지 망가뜨릴 수 있습니다. 이 영상에서는 ...

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헬스 #자세 #근육 #데드리프트 #보디빌딩 영상소개 헬스 열심히 하는데, 허리는 자꾸 아프고 무게는 늘지 않죠? 혹시 헬스하실 떄 ...

세상 모든 통증이 사라지는 그날까지 고도일의 허리업이 함께합니다. 척추 건강에 대한 모든 지식을 여러분들께 알려드리겠습니다.

운동 열심히 하는데 허리·무릎은 점점 더 아프신가요? 문제는 “운동 부족”이 아니라 “잘못된 운동 + 굳은 허벅지·발·오금”일 수 ...

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🌈 Are you confused about where to place your feet when doing leg presses? The leg press targets different areas of the body ...

Try using a door frame pull-up bar to relieve back pain and leg numbness.

30대 직장인 해밍의 하체 기본기 잡는 헬린이 루틴 4가지 앉아있는 시간이 긴 직장인에게 특히 중요한 하체&엉덩이 루틴이에요!

70세 이후, 걷기조차 힘들고 무릎 통증이나 균형 불안 때문에 자신감을 잃으셨나요? 이번 영상에서는 의자 하나면 충분한 3가지 루틴 ...

Hello, I'm Mom! For beginners struggling with deadlift form, we've condensed 20 years of expertise into a detailed guide you ...

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