ViewTube

무릎, 발목, 종아리 통증의 90%는 햄스트링 약화에서 시작됩니다. 오늘 영상에서는 무릎 부담 없이 뒷벅지를 강화하는 1시간 루틴을 ...

30년 경력 정형외과 전문의가 경고하는 60대 이상 절대 하면 안 되는 운동 7가지! 건강해지려고 매일 하는 그 운동이 오히려 당신의 ...

러닝을 꾸준히 하는데도 무릎이 시큰하거나, 허리가 당긴다면 근육의 '질'이 부족한 걸지도 모릅니다. 오늘 루틴은 러닝을 더 안정적 ...

60대 이후, 절대 하면 안 되는 운동 7가지!** 관절·허리 지키는 **'대체 운동 루틴'**으로 병원비 아끼고 통증 없는 몸 만들기 ✓ **이런 ...

50분 무편집 풀버전 이 영상 보시면서 이 템포 그대로 제로범과 같이 하체 제대로 태우세요 🏷️ 제로범 문의 ✉️비즈니스 문의 ...

🌈 Many people experience back pain when doing leg raises, right? This is because their abdominal strength is weak, so their ...

자세한 내용은 유튜브 통증의 정석에서 풀영상을 확인해주세요] #쾌척한방병원 #통증의정석 #허리통증 #허리근육강화 #척추측만증 ...

새힘라디오 #시니어건강 #근력운동 (72) 단 5분이면 충분합니다. 오늘 알려드릴 5가지 의자 운동은 넘어짐 위험을 최대 73%까지 줄여 ...

60세 이후에는 “하면 안 되는 운동”이 분명히 있습니다. 젊을 때처럼 무리하다가는 허리·무릎·심장에 큰 부담이 될 수 있어요. 이번 영상 ...

헬린이성장기 #아저씨헬린이 #관절통증 #동기부여 운동루틴이아닙니다.관절고장으로 통증을 줄이고자 얕은지식으로 이해한범위내 ...

복부지방 뱃살 폭파 운동!!! 레그 레이즈는 바닥에 누워 다리를 들어 올리는 대표적인 복근 운동이예요! 복근을 강화하고 코어 근육을 ...

이 포괄적인 템플릿을 사용하여 자세한 정보를 제공하고, 다양한 동작을 설명하고, 검색에 최적화된 동영상을 만드세요. 제목 (원하는 ...

노년층 건강 관리 팁시니어건강는 단순한 걷기에서 벗어나 몸의 중심 근육을 강화하는 것에서 시작됩니다. 이 영상은 노년층이 일상 속 ...

안녕하세요, 미타500입니다. 500일 여정의 39일차, 드디어 40일을 하루 앞둔 날입니다! 이 꾸준함, 정말 대단하지 않나요? 40일을 ...

헬린이성장기 #아저씨헬린이 #관절통증 #동기부여 운동루틴이아닙니다.관절고장으로 통증을 줄이고자 얕은지식으로 이해한범위내 ...

🔹 Workout Introduction This 3-step lower body routine with a hip band simultaneously targets glutes, front & back thighs, and ...

헬린이성장기 #아저씨헬린이 #관절통증 #동기부여 운동루틴이아닙니다.관절고장으로 통증을 줄이고자 얕은지식으로 이해한범위내 ...

헬린이성장기 #아저씨헬린이 #관절통증 #동기부여 운동루틴이아닙니다.관절고장으로 통증을 줄이고자 얕은지식으로 이해한범위내 ...