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PT 받고 알게된 이 자세 하나로 허리 통증 사라짐! ✓ 지금 바로 저장하고 따라 해보세요! (라바짐 대표님께 배운 고급 정보 ...

Wondering how to do a full-body workout at home? This one workout will get you a full body workout, from butt lifts to abs ...

매일 아침 100회 반복으로 시작하고 뱃살과 작별하세요! 일찍 일어나 강력한 지방 연소 루틴으로 몸을 변화시키세요! ✅ 공복 하이파이 ...

아침에 일어나서 레그레이즈 딱 20번만 해 주세요.는 낚시였고요 하루에 20번씩 다섯 세트 딱 100번만 해 주세요 제가 레그레이즈를 ...

집에서 나가지 않고도 뱃살을 빼고, 다리 라인을 탄탄하게 만들고, 복근을 만들고 싶으신가요? 이 간단한 4가지 동작 운동은 시니어와 ...

이 동작을 한 달 간 매일 100회 씩 진행해주세요 ✓ 뱃살, 하체 근력, 균형 감각, 형액 순환 개선 및 코어 등에 좋아요 ▶️ 양 팔은 쭉 ...

허벅지 지방을 제거하고 길고 날씬한 다리를 만들고 싶으신가요? 집에서 모두 해결하고 싶으신가요? 💪 4가지 강력한 다리 운동을 시도 ...

... 뒤집어지지 않도록 잘 잡아 주셔야 팔을 흔드는 동안 몸이 흔들리지 않도록 복부에 힘이 계속 들어가는 거거든요 딱 100번 납작 복부 ...

이 운동, 왜 이렇게 좋을까? 폼롤러에 손을 얹고 포워드 밴딩한 자세에서 무릎을 바깥쪽으로 벌려 외회전을 유지한 채 무릎을 굽혔다 ...

더 나은 자세, 탄탄한 상체, 그리고 더 이상 꼽추는 없다! 이 간단하지만 강력한 100회 반복 루틴을 매일 시도해 보세요! ☑️ Y자형 레 ...

아직도 복근이 없나요? 그럼 더 이상 기다리지 말고 시작하세요. 여름이 가기 전에 탄탄한 복근을 만들고 싶다면, 이 100회 반복 데일 ...

뱃살 때문에 힘드신가요? 🚫 의자에 앉아 허리를 날씬하게 하고, 복근을 탄탄하게 만들고, 엉덩이와 다리를 탄탄하게 만들어 줄 4가지 ...

Wondering how to lose thigh fat? Turn your thighs and belly fat away with this workout routine! Narrow Squats: 3 sets of 20 ...

이 운동을 해야 하는 이유 사이드 런지 운동은 다른 하체 운동보다 골반을 많이 쓰는 운동입니다. 골반이 유연해야 허리와 무릎이 ...

I recently saw All Day Project’s Annie on The Manager, where she mentioned doing 500 ab exercises every single day. So I ...

장비가 없으신가요? 문제없습니다! 의자와 하루 5분만 투자하면 몸매를 가꿀 수 있습니다. ✅ 시티드 레그 레이즈 - 매일 100회 → 하 ...

탱탱하고 볼륨감 넘치는 엉덩이를 만나보세요! 🍑 이 간단한 홈 글루트 운동은 엉덩이 라인을 개선하고, 엉성한 엉덩이 라인을 없애고 ...

🔥 헬스장에서 몇 시간씩 운동하지 않고도 탄탄한 코어, 날씬한 허리, 탄탄한 엉덩이를 원하시나요? 제가 도와드릴게요! 이 영상에서는 ...

운동한 후에 댓글로 '운동한 회차'를 남겨주세요! (ex_1일차 성공!) 회차를 꾸준히 남기는 것만으로도 나의 의지를 더 오래 불태울 수 ...