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레그레이즈 100개 숫자 세며 같이 운동 고고! 총 운동 시간은 5분 남짓 밖에 안돼요 :) 자기 전에 다 같이 레그레이즈 100회로 복근을 ...

00:00 인트로 00:15 레그 레이즈 설명 00:48 복근 운동 100개 5:50 Workout Complete 안녕하세요 레블리 여러분❤️ 오늘은 똥배 ...

다리만 들어올리는 주시면 되는데 레그레이즈 동장 이에요. 주의하실 거 허위 잘 들리면 뒤엔 사격에서 충전 흡수하기 때문에 허리가 ...

레그레이즈 100 개 + 크런치 100개 1세트 : 레그레이즈 20 개 + 크런지 20개 X 5 총 5세트로 나눠서 진행 할게요 Set 1 Leg Raise 20 + ...

하나쌤과 함께 도전하는 두 번째 레그레이즈 챌린지! 100개? 어렵지 않아요! 딱 3분씩 2세트! 하나쌤과 같이 운동 하다 보면 어느 ...

하나쌤과 함께 도전하는 레그레이즈 챌린지 그 마지막!!! 너무 힘들고 포기하고 싶지만, 함께하면 해낼 수 있습니다!! 더도말고 ...

"구독" "좋아요" 감사합니다 #운동 #홈트레이닝.

안녕하세요 지나홈트 지나입니다 복근 초급편을 지나 ‍♀️ 중급편으로! 혼자하기 어렵고 하기싫은 복근 설명과 스트레칭까지 ...

Moving your legs up and down will not yield results. Leg raise! [Pain Care] / 🔹See the below to get comfortable with regular ...

... 뒤집어지지 않도록 잘 잡아 주셔야 팔을 흔드는 동안 몸이 흔들리지 않도록 복부에 힘이 계속 들어가는 거거든요 딱 100번 납작 복부 ...

비즈니스 문의 : moon@fitvely.com ➞ 핏블리 인스타그램 : https://www.instagram.com/fitvely_moon/ ➞ 네이버 온라인PT 전체 1 ...

BEFS GYMNASTICS HOMEPAGE : https://befsgymnastics.modoo.at/ 체조쟁이 INSTAGRAM : @jeongmo_gymnast SOLA ...

shorts #동기부여 #다이어트 가장 중요한건 꾸준히 하는것.

오운완 #헬스 #몸만들기 #헬린이 #workout #gym #muscle #fitness #레그익스텐션 #레그프레스 #숄더프레스 #체스프레스 #벤치 ...

골반을 잡으려면 힙근육과 코어운동 은 필수입니다.

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