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PT 받고 알게된 이 자세 하나로 허리 통증 사라짐! ✓ 지금 바로 저장하고 따라 해보세요! (라바짐 대표님께 배운 고급 정보 ...

... 뒤집어지지 않도록 잘 잡아 주셔야 팔을 흔드는 동안 몸이 흔들리지 않도록 복부에 힘이 계속 들어가는 거거든요 딱 100번 납작 복부 ...

Wondering how to do a full-body workout at home? This one workout will get you a full body workout, from butt lifts to abs ...

이 동작을 한 달 간 매일 100회 씩 진행해주세요 ✓ 뱃살, 하체 근력, 균형 감각, 형액 순환 개선 및 코어 등에 좋아요 ▶️ 양 팔은 쭉 ...

매일 아침 100회 반복으로 시작하고 뱃살과 작별하세요! 일찍 일어나 강력한 지방 연소 루틴으로 몸을 변화시키세요! ✅ 공복 하이파이 ...

이 운동, 왜 이렇게 좋을까? 폼롤러에 손을 얹고 포워드 밴딩한 자세에서 무릎을 바깥쪽으로 벌려 외회전을 유지한 채 무릎을 굽혔다 ...

집에서 나가지 않고도 뱃살을 빼고, 다리 라인을 탄탄하게 만들고, 복근을 만들고 싶으신가요? 이 간단한 4가지 동작 운동은 시니어와 ...

아직도 복근이 없나요? 그럼 더 이상 기다리지 말고 시작하세요. 여름이 가기 전에 탄탄한 복근을 만들고 싶다면, 이 100회 반복 데일 ...

허벅지 지방을 제거하고 길고 날씬한 다리를 만들고 싶으신가요? 집에서 모두 해결하고 싶으신가요? 💪 4가지 강력한 다리 운동을 시도 ...

더 나은 자세, 탄탄한 상체, 그리고 더 이상 꼽추는 없다! 이 간단하지만 강력한 100회 반복 루틴을 매일 시도해 보세요! ☑️ Y자형 레 ...

아침에 일어나서 레그레이즈 딱 20번만 해 주세요.는 낚시였고요 하루에 20번씩 다섯 세트 딱 100번만 해 주세요 제가 레그레이즈를 ...

이 운동을 해야 하는 이유 사이드 런지 운동은 다른 하체 운동보다 골반을 많이 쓰는 운동입니다. 골반이 유연해야 허리와 무릎이 ...

Wondering how to lose thigh fat? Turn your thighs and belly fat away with this workout routine! Narrow Squats: 3 sets of 20 ...

방에서 나가지 않고도 더 날씬하고 탄탄한 허벅지를 원하시나요? 이 간단한 홈 트레이닝은 매일 할 수 있는 4가지 스트레이트 레그 운 ...

더 강한 코어, 안정적인 허리, 그리고 편안한 엉덩이와 허벅지를 원하시나요? 이 간단한 홈 운동은 매일 할 수 있는 4가지 필수 동작으 ...

운동한 후에 댓글로 '운동한 회차'를 남겨주세요! (ex_1일차 성공!) 회차를 꾸준히 남기는 것만으로도 나의 의지를 더 오래 불태울 수 ...

장비가 없으신가요? 문제없습니다! 의자와 하루 5분만 투자하면 몸매를 가꿀 수 있습니다. ✅ 시티드 레그 레이즈 - 매일 100회 → 하 ...

뱃살 때문에 힘드신가요? 🚫 의자에 앉아 허리를 날씬하게 하고, 복근을 탄탄하게 만들고, 엉덩이와 다리를 탄탄하게 만들어 줄 4가지 ...

매일 이 핵심 코어 운동을 100회 반복하면 어떤 결과가 나오는지 궁금하세요? 앉아서 다리 들기 100회 = 탄탄한 하복부 무릎 올리기 ...