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레그레이즈 100개 숫자 세며 같이 운동 고고! 총 운동 시간은 5분 남짓 밖에 안돼요 :) 자기 전에 다 같이 레그레이즈 100회로 복근을 ...

00:00 인트로 00:15 레그 레이즈 설명 00:48 복근 운동 100개 5:50 Workout Complete 안녕하세요 레블리 여러분❤️ 오늘은 똥배 ...

레그레이즈 100 개 + 크런치 100개 1세트 : 레그레이즈 20 개 + 크런지 20개 X 5 총 5세트로 나눠서 진행 할게요 Set 1 Leg Raise 20 + ...

다리만 들어올리는 주시면 되는데 레그레이즈 동장 이에요. 주의하실 거 허위 잘 들리면 뒤엔 사격에서 충전 흡수하기 때문에 허리가 ...

"구독" "좋아요" 감사합니다 #운동 #홈트레이닝.

하나쌤과 함께 도전하는 두 번째 레그레이즈 챌린지! 100개? 어렵지 않아요! 딱 3분씩 2세트! 하나쌤과 같이 운동 하다 보면 어느 ...

하나쌤과 함께 도전하는 레그레이즈 챌린지 그 마지막!!! 너무 힘들고 포기하고 싶지만, 함께하면 해낼 수 있습니다!! 더도말고 ...

비즈니스 문의 : moon@fitvely.com ➞ 핏블리 인스타그램 : https://www.instagram.com/fitvely_moon/ ➞ 네이버 온라인PT 전체 1 ...

안녕하세요 지나홈트 지나입니다 복근 초급편을 지나 ‍♀️ 중급편으로! 혼자하기 어렵고 하기싫은 복근 설명과 스트레칭까지 ...

골반을 잡으려면 힙근육과 코어운동 은 필수입니다.

Moving your legs up and down will not yield results. Leg raise! [Pain Care] / 🔹See the below to get comfortable with regular ...

1세트.

BEFS GYMNASTICS HOMEPAGE : https://befsgymnastics.modoo.at/ 체조쟁이 INSTAGRAM : @jeongmo_gymnast SOLA ...

일주일동안 레그레이즈 하면 아랫배가 빠질까 궁금해서 도전해봤어요. 놀랍게도 변화가 있었는데요. 얼마나 변화가 됐을까요?

오늘의 홈트 루틴 레그레이즈 100회 맨몸운동하는 유튜버입니다. 운동은 최고의 재테크입니다. 함께 운동해요. 좋아요 구독 한 번씩만 ...

하나쌤과 함께 도전하는 레그레이즈 챌린지! 100개? 어렵지 않아요! 막연하고 힘들기만 했던 복근 운동 레그레이즈 운동효과는 좋다 ...

[A7070] 7/26(월) 41일차 복부운동 100회 인증 (플랭크 3분 포함) 롱업 50회 + 레그레이즈 20회 + 크로스라이딩 30회 +플랭크 1분*3 ...

Hello, Sowons! ;) Many of you experience neck and back pain when doing abs, right? If you use unnecessary force on your neck ...

The soleus muscle is the key to calf exercises for blood circulation. For those with bad knees, it's more accessible than ...