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1. 골반은 지지발과 뻗어나가는 발을 잇는 선과 같은 방향으로 나란히 한다. 간혹 골반을 반대 방향으로 하는 경우가 있으나 잘못된 ...

... 고관절의 개입 정도에 달려 있습니다 고관절을 많이 사용할수록 무릎이 더 높이 올라오는 겁니다 쉽게 말해 고관절을 사용해서 무릎 ...

겨울 러닝용품 추천 러닝 타이즈 레깅스 https://link.coupang.com/a/c5vo6g 방한 헤어밴드 https://link.coupang.com/a/c5vrJy K2 넥 ...

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엔듀로레이스 배성훈 코치의 러닝 텍스트북 - 자세편 러닝 드라이브 동작을 잘 하기위한 포인트를 알려드립니다. #러닝 #마라톤 #러닝 ...

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[한글자막]허리가 처지지 않는 달리기 자세로 교정.

발을 앞으로 뻗는 게 아니라 무릎을 들어올리는 동작이 러닝의 효율과 속도를 결정합니다 무릎이 올라가야 보폭도 자연스럽게 커지며 ...

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오늘은 김병곤 박사님을 모시고 겨울철 야외에서 안전하게 러닝하는 법에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 ...

legwell 러닝의 계절! 달리기 전에 반드시 알아야 할 치명적 실수 4가지 #러닝 #달리기 #골반교정 00:50 왜? 러닝을 하면 골반이나 ...

달리기를 하면서 아주 나쁜 자세가 있습니다. 나쁜 자세는 부상으로 이어질 가능성도 상당히 높습니다. 어떤 자세가 그럴까요?

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Runners who drag their feet Runners who don't utilize their hip joints at all To run well, you need to effectively utilize ...

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빨리 뛰는 것보다는 안전하게 뛰는게 러닝의 기본인데요. 하지만 너무 알아야할게 많습니다. 딱 한가지만 주의하면 괜찮다고하는데 ...

심으뜸 #정석근 #러닝.