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데드리프트는 강력한 후면 근육(등, 엉덩이, 햄스트링)을 발달시켜 근력을 급격히 향상시키는 최고의 운동입니다. 하지만 오직 데 ...

여성을위한 시니어를위한 헬린이를위한 데드리프트 활용편 - 효과는 있는건가요? 데드리프트 효과 1. 하체라인 / 후면라인 완성 2.

데드리프트할 때 하체를 못 쓰는 이유는 대표적으로 힘을 '수직 방향'으로 못쓰기 때문입니다. 우리는 땅을 기준으로 수직으로 힘써본 ...

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150kg 데드리프트 자세 체크 | 대학동 고시촌 251128(금) 자세가 제일 중요하다고 생각하는 1인입니다 #데드리프트 #벤치프레스 ...

[Master's Invitation Part 2 | Sumo Deadlift Masterclass] There's been very little content that properly teaches the sumo ...

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Baek Gwan-jang's current projects: https://litt.ly/easystrength Book: "Minimum Survival Fitness Exercise" https://buly.kr ...

루마니안데드리프트 (Romanian Deadlift, RDL) 하체 후면 근육을 집중적으로 단련하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 바벨 10kg을 ...

매달리기#턱걸이 #풀업 #챌린지 #홈트 #초보운동 매달리기(데드행) 단 1분! 턱걸이 0개도 일주일이면 한 개, 가능하다는 사실 알고 계 ...

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#LungePosture #LowerBodyWorkoutRoutine #KneePainPrevention Lunges… You don't do them often at the gym, do you? But elite ...

40대를 기점으로 사람의 근육은 매년 조금씩 줄어들게 됩니다. 특히 운동부족에 앉아서 생활하는 시간이 길어지면 신체의 후면에 ...

Of course, doing 50 squats every day won't make you a bodybuilder 😂 If you want bigger muscles, you'll need to add weight and ...