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뒷 다리의 위 아래 사이즈를 키워줍니다. 안쪽에 가까운 햄스트링을 타겟합니다. . . 세팅이 중요합니다. 벤치의 각이 햄스트링 상단에 ...

2023년 스포츠지도사보디빌딩 실기/구술 시험대비 인강을 지속적으로 업로드하고 있습니다. 네이버 까페에 교재인증시 시험장 시험 ...

온라인 헬스 매나니짐에서 추천하는 운동 #덤벨레그컬 #DumbbellLyingLegCurl #workout.

오늘은 게스트 IFBB PRO 박성훈선수님과 함께 레그컬 꿀팁 이 영상으로 짧고 쉽게 배워보세요 #레그컬 #제로범TV #헬스유튜브 ...

위피트(Wefit)-하이찬 트레이너의 "New Life 절대감량 프로젝트" www.wefitdiet.com.

#shorts

덤벨 런지 + 덤벨 레그컬 본운동 1set #대퇴이두 #레그컬 #덤벨레그컬.

... 운동은 바로 레그 컬이라고 합니다 도대체 왜 레그 익스텐션 아니고 레그 컬이나 생각하실 수 있는데 레그 익스텐션은 대퇴사두근을 ...

After briefly reviewing the anatomy and function of the hamstring muscle, let's explore exercises that maximize muscle ...

덤벨 레그컬 운동은 파트와 함께하는 운동으로 벤츠의 각도를 30도에서 45도 사이에 경사지도록 해주시고 덤벨은 양 발바닥 면에 ...

근데 이 건배를 를 이용하게 되면 어 덤벨이 균형을 잡아야 되기 때문에 허벅지 뒤에만 꾸미고 입 되게끔 허벅 씩 뒤에만 힘을 쓰게 ...

💪Oh, so that's why my thighs were so empty ㅠ [Full video]: ↓Click below the video [▶Don't obsess over 'squats'; do 'this ...