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안하면 손해인 헤비급 레전드 보디빌더 승철 형님과 가슴운동 제대로 해봤습니다 무작정 중량만 올리는 방식이 아니라 왜 가슴 자극이 ...

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이 영상 하나면 타이머 필요 없다⏱ 그냥 틀고 덤벨 들고 같이 운동하면 끝 10분 동안 매 분마다 반복되는 EMOM 전신 루틴 (Every ...

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Dumbbell Triceps Extension 상완삼두근을 직접적으로 고립해 팔 뒤 라인을 정리하고 근력을 향상시키는 대표적인 덤벨 팔 운동 ...

요 팔 루틴만 꾸준히 해줘도 팔라인이 몰라보게!! 달라져요 덤벨 3 kg 들고 운동했고 총 7 동작 10번씩 3 세트 진행 했어요.

등자극을 주는 덤벨데드리프트 !! 공룡유전자.

더 크고 강한 이두근을 원하시나요? 이 영상은 근육 크기, 근력, 그리고 선명도를 향상시키는 데 효과적인 완벽한 이두근 운동 루틴을 ...

[삼두운동 덤벨] Dumbbell Kickback – 삼두 자극·팔 뒤 라인 정리하는 기본 탄탄 팔 루틴 #삼두운동 #덤벨운동 #킥백 Dumbbell ...

피로·무기력 끝! 덤벨 하나로 전신 리셋하는 초효율 컨디셔닝 루틴 (EMOM + 터키쉬 겟업) | 집에서 몸만들기 51일차 이유 없이 피곤 ...

This includes shoulder and abdominal exercises with slightly modified postures due to a shoulder injury. 🍚 No one has tried ...

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등 + 삼두 운동루틴 영상입니다. 1. 케이블 암풀다운 2. 바벨로우 3. 버티컬 풀 다운 4. 롱풀머신 5. 덤벨 슈러그 6. 바벨 컬 7. 시티드 ...

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체지방 탈탈탈 털어 내실분 !! 덤벨 1Kg 준비! 갱년기를 지나는 40대 50대 분들에게 추천하는 운동 루틴이예요 건강하게 움직이고 ...

Are you feeling stiff and sore in your upper body due to your shoulders rolled forward and your back hunched? These three ...