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안녕하세요 :) 오늘은 유연성이 없는 분들도 하실 수 있는 하체 스트레칭 준비했어요! 기존의 하체스트레칭을 어려워 하시는 분들이 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 누워서 하는 하체스트레칭 준비했어요! 평소 이 운동, 이 스트레칭 침대에서 해도 되나요?

Learn Mostic from Basics to Perfection https://www.mostic.net Mostic in One Book. Bestseller [Mostic Posture Exercises] https ...

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Here's a lower body workout routine (lower body strength training + lower body stretching) you can follow while lying down at ...

누워서 쉽게 할 수 있는 15분 스트레칭 요가입니다. 매트 없이 침대에서 따라하셔도 괜찮습니다. 누운 자세에서 전신을 가볍게 풀어 ...

This is a 20-minute full-body yoga stretch you can do while lying down. Although it's a lying-down yoga pose, it's an ...

하루 15분! 누운 자세로 간단하게 따라할 수 있는, 짧지만 효과는 좋은 골반 스트레칭 동작들입니다. 몸이 뻣뻣한 분들도 할 수 있어요!

On days when you don't feel like exercising, this yoga pose can be done lying down. It's not difficult, but it's packed with ...

이번 영상은 하품을 부르는 누워서 하는 스트레칭입니다. 15분동안 진행되며, 골반과 등이 시원해지면서 허리통증을 완화하는데 좋은 ...

Stretching before bed will make your body feel lighter👍🏼

허리 or 무릎 통증으로 앉는게 불편하거나 누워서 하는 운동을 원하는 분들을 위해 누워서 따라하는 15분 요가입니다. 무리하지 않는 ...

한 자세로 오래 앉거나 서서 일하는 분들!! 허리통증으로 하체스트레칭을 못하셨던 분들!! 저녁만 되면 하체가 무겁고 퉁퉁~ 부종으로 ...

안녕하세요^^ 편안하게 누워서 하는 하체스트레칭 시간이예요^^❤️ 스트레칭은 정지한 상태에서 기다리는 것이 아니라, 내쉬는 숨에 ...

이 운동의 자세한 설명 버전을 원하시면 아래 링크를 클릭해주세요♡ - 제목 : 부종과 혈액순환에 좋은 하체 스트레칭 l 취침전 - 링크 ...

Easy pelvic stretches you can do while lying down! Follow these simple stretching exercises to correct pelvic asymmetry. Make ...

한 쪽으로 다리 꼬고 앉는 분이라면?! 이 자세 60초만 하세요! 1️⃣ 매트에 누워서 무릎을 접고 한쪽발을 무릎 위로 위치합니다 2️⃣ ...

운동해야 하는데, 침대 밖은 춥고 일어나기 귀찮을 때 누운 상태에서 핸드폰 만지면서 딱 5분만 따라 해 보세요 :) 매일 5분만 따라 ...