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전전두피질을 활성화하기 위한 마음근력 훈련의 핵심은 자기긍정과 타인긍정입니다. 그 중 특히 과학적으로 효과가 입증된 대표적인 ...

구독자 도서 나눔 이벤트 오늘의 《도서 제목》과 《영상 시청 후기》를 아래 댓글로 남겨주세요 10명을 선정해 오늘의 도서를 보내 ...

이번 강의에서는 어려운 상황에서의 스트레스 경험을 이겨내고 더욱 더 성장할 수 있는 '시너지 마인드셋'의 효과를 입증한 논문을 ...

4시간 분량의 김주환 교수의 내면소통명상 강연 전체를 공개합니다. 그동안 주제에 따라 6개 부분으로 나눠서 올렸던 동영상들의 통합 ...

내면소통의 한 형태인 확언(affirmation)에는 강력한 힘이 있습니다. 긍정확언이나 자기확언의 관건은 얼만큼 진심으로 그 이야기를 내 ...

[오로다 PDS 2026 다이어리] https://bit.ly/4nxchtP [상상단 채널 추가하러 가기] https://bit.ly/4me6MQu [마이 퓨처 셀프] ...

전전두피질을 활성화하기 위한 마음근력 훈련의 핵심은 자기긍정과 타인긍정입니다. 그 중 특히 과학적으로 효과가 입증된 대표적인 ...

오늘은 라이브 강연 대신에 동영상을 통해서 명상 제대로 하는 방법을 핵심정리 해드립니다. 명상에 대한 많은 오해들을 불식시키고 ...

이번 강의에서는 데이빗 예거 교수의 책 "10 to 25: The Science of Motivating Young People"(2024)을 중심으로 10세에서 25세 사이 ...

전전두피질을 활성화하기 위한 마음근력 훈련의 핵심은 자기긍정과 타인긍정입니다. 그 중 특히 과학적으로 효과가 입증된 대표적인 ...

짜증이나 분노, 두려움이나 불안 등 정서적인 어려움의 근본 원인은 뇌의 생물학적인 기능 저하에 있을 가능성이 높습니다. 우리는 ...

이번 강의에서는 경계에서 경계를 바라봄으로서 경계의 공(空)함을 깨닫는 것이 왜 진정한 사랑과 연결되는지에 대해 다뤄보고자 ...

정신력으로 버틴다? 천만에요. 의지만으로는 절대 불가능합니다. (김주환 교수 2부) 김주환 교수 영상 보러가기 1부 ...

자기동일자는 스스로를 바꿀 수 없습니다. 반드시 외부로부터의 개입이 있어야만 변화할 수 있습니다. 그러나 우리의 "자아"는 자기 ...

의식의 두 가지 기본 상태에는 존재모드와 행위모드가 있습니다. 행위모드는 의도와 움직임(행동)에 집중하는 상태로 사물이나 사람 ...

Interoceptive meditation is a practice that focuses attention on the internal sensory signals that underlie emotions, thereby ...

삶에서 괴로움과 행복은 늘 함께 찾아 옵니다. 동시에 찾아올 수도 있고, 순차적으로 찾아 올수도 있습니다. 그래서 동서고금을 막론 ...

이번 강의에서는 끈기 혹은 그릿의 근원이 되는 뇌의 신경망에 대해서 설명합니다. 채집은 생태학적으로 매우 중요한 행동이다. 예컨대 ...

내면소통 훈련의 핵심은 배경자아로서 혹은 배경자아와 함께 지금 이순간에 늘 현존하는 것입니다. 배경자아의 핵심은 알아차림 ...

살아가면서 내가 마주하게 되는 모든 일들은 내가 겪는 경험입니다. 나의 모든 경험은 항상 내 의식 안에서 일어납니다. 세상의 사건 ...