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강하나 상체 스트레칭
강하나 라운드숄더
강하나 골반
강하나 허리
강하나 등 스트레칭
미서원어깨
승모근 스트레칭 자세요정
승모근 폼롤러
다노 골반교정
강하나 개구리
힙으뜸 목어깨
빵느어깨
'자막제공 - 이화여자대학교 나눔리더십 자막을 달아조' 썸네일작업 - 최수현님 평소에 구부정하고 어깨가 앞으로 말린 잘못된 자세로 ...
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7 years ago
오늘은 목요일 특집! 목의 피로를 풀어드리기 위해!! 시간과 공간에 제약없이 할 수 있는 승모근스트레칭을 준비했어요 인스타 ...
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4 years ago
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6 months ago
늘씬한 하체는 관리에 달라진다는 사실!! 오늘부터 허벅지살이 아닌 부종을 없애고 지금의 허벅지둘레를 -1cm 줄이고 건강하고 탄탄한 ...
358,684 views
2 years ago
책상에 장시간 있거나, 구부정한 자세로 인해 승모근이 볼록하고 뭉쳐있을 때!! 바로~~해줘야 하는 스트레칭이에요^^ 승모근이 긴장된 ...
108,444 views
Hello. Today is Thursday, the week's fatigue building up... ㅠㅜ To relieve your fatigue, let's do some neck exercises for ...
446,895 views
5 years ago
[나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네] -한빛라이프, 2020년 2월 출간 PART3 집중관리가 필요한 부위별 스트레칭-하루 10분 스트레칭 ...
144,627 views
오늘부터 저랑 진짜!!! 승모근 스트레칭 해볼까요? 승모근 스트레칭의 제일 중요한 점은 근육의 위치부터 확보해줘야 합니다 잘못된 ...
38,177 views
1 year ago
평소 잘못된 자세로 오래 일하시는 분! 아침에 일어났을 때 목이 불편하거나 통증으로 힘드셨던 분!! 목디스크, 거북목(일자목)으로 ...
126,682 views
오늘은 21년 뱃살운동의 총정리!! 그동안 목이 아파서, 허리가 아파서, 복부운동이 힘들었다면~ 오늘 운동을 차근차근 시작해보세요!
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많은분들께서 하체운동을 뭐부터 할지 많이 물어보시는데요! 우선 오늘의 이 동작들부터!! 먼저 하시길 추천드립니다^^ 순환을 해결 ...
190,762 views
3 years ago
2023년에는 자기전 늘씬하체습관으로 가벼워지는 하체라인 만들어보세요 1단계운동은 골반의 순환과 유연성을 향상해주는 동작 ...
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골반이 원래 각도보다 앞쪽으로 기울어지면 전방경사, 뒤쪽으로는 후방경사! 모두들 벽에 등을 대고 붙거나 바닥에 누워서 허리아래에 ...
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어깨관절은 불안정한 부위로 운동 중 부상이나 잘못된 자세로 인해 다치게되면 회복이 굉장히 오래 걸립니다. 팔의 움직임을 통해 어깨 ...
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서서 장시간 일하거나, 빡센 유산소운동 후, 종아리가 자주 뭉치는 등등!! 하루의 피로를 풀어주기에 딱~좋은 종아리 스트레칭입니다.
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Hello 🤗 To celebrate the launch of the Harvey Cream today~ We'll be doing some lower body stretches to help you overcome it ...
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6 years ago
하체의 살을 빼는 방법중에는 여러가지 운동법이 있습니다. 아무리 운동을 해도 하체살이 빠지지 않아 고민이신 분들은 오늘 이 ...
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평소 걷다가 한쪽 골반이 뻐근해지거나 오래 앉아있으면 다리가 저리는 분들이 계신다면, 오늘 운동과 함께 해주세요~ 의자에 앉아서 ...
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오랜만에 돌아온 ✔️승.모.근 스트레칭 이틀동안 내린 비로 몸이 축~쳐지고, 힘이 쭉~~빠지고, 기온차로 몸도 으슬으슬 움츠리게되고, ...
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댓글로 오스완“ 남겨주시는 분들께 제가 힘이나는 커피 한잔 쏠께요 ♀️ ♀️ ♀️ 수요일은 수트레칭 데이❤️ ...
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어깨가 앞으로 구부정하게 말리거나 승모근이 자주 뭉쳐 두통, 목통증이 있는 분들께 꼭 필요한 스트레칭입니다 앉아서 할 수 있는 ...
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'자막제공 - 이화여자대학교 나눔리더십 자막을 달아조' 썸네일작업 - 최수현님 강하나와 15년전부터 함께한 상체관리 스트레칭 동작 ...
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안녕하세요. 한주동안 열심히 운동한 우리반하나들에게 넘넘 축하의 박수를 드려요!!! 오늘은 마지막 운동으로 팔뚝살운동을 올려 ...
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이번 시간은 거북목이신분들을 위한 스트레칭입니다. 평소 구부정한 자세, 어깨 말림 현상으로 거북목이신분들께서 쉽게 따라하 실 수 ...
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평생고민이였던!! 아무리 운동해도 팔뚝만은 빠지지 않았던!! 그래서 팔 덤벨 운동을 했지만 더 두꺼워지는 것 같아서 포기하셨던 팔뚝 ...
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스트레스로 뭉친 어깨/목~ 잘못된 자세로 굳어진 목 근육들 그대로 두지 마시고 오늘 스트레칭으로 풀어주세요 어깨와 목 근육이 ...
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스트레칭만으로도 돋보이는 어깨라인 만들 수 있어요!! 평소 어깨 통증이 느껴지거나 팔의 움직임이 불편한분들은 오늘스트레칭으로 ...
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Thumbnail by Choi Soo-hyun This stretching session will help strengthen and align your pelvis for those who have experienced ...
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"한번도 안해본 사람은 있어도 한번만 해본 사람은 없다는 레전드 하체 스트레칭!!" 하체는 관리하고 관심갖는 시간에 따라 분명히!
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