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This time~ For those of you who don't have time to do lower body exercises, or those of you who've given up on thigh ...

안녕하세요. 오늘은 살이 안찌는 체질로 만들어주는 하체강강강하나와 함께 하체운동을 딱!!5분 할거에요 평소 무릎이나 골반에서 ...

오늘은 서서하는 허벅지+엉덩이운동 들어갑니다!! 스쿼트보다 앞벅지의 부피감이 덜 발달되는 와이드 스쿼트는 골반의 근육을 많이 ...

Thumbnail work - Choi Soo-hyun Kang Ha-na's Full Body Stretching Workout Part 1 [Cardio + Upper Body Strength + Lower Body ...

안녕하세요 이번시간은 와~~~~~이드 스쿼트100개를 도전!!! 해보는 시간이예요~~ 평소에 스쿼트를 좋아하신 분들이시라면 바로 ...

Hello🙆🏻‍♀️ Today, no questions asked!! Just get started!! Today's Guide☝️ - Be sure to do some stretching after your workout ...

Hello 😉 This time, for those of you who are working out at home!!! I've prepared a proper cardio workout 👍👍 I've included ...

안녕하세요 이번시간은 하체운동의 최강자!! 스쿼트100개 입니다!! 숫자를 세상에서 가장 천천히~~ 센다는 편견을 날려버릴~~~ ...

안녕하세요~~ 이번시간은 추운겨울 대비해서 집에서 짧은 시간 동안 최대의 허벅지 자극을 주는 유산소 운동이예요~ 오늘은 3세트!

벽스쿼트는 움직임이 없기 때문에 부상의 위험없이 안전하게 하체근육을 강화할 수 있는 운동입니다. 하지만 처음에는 너무 어렵고 ...

골반이 원래 각도보다 앞쪽으로 기울어지면 전방경사, 뒤쪽으로는 후방경사! 모두들 벽에 등을 대고 붙거나 바닥에 누워서 허리아래에 ...

울 반하나분들❤️‍ 오늘도 운동할 준비 되셨죠 “다이어트는 성공적으로!!“ “유지어터는 효과적으로!!“ 하실 수 있도록 짧고,굵은, ...

벽 스커트가 좋다는데 자세를 어떻게 해야 하지 허리를 붙여야 되나 떼어야 하나 허리를 떼낸다 어느 정도 띄워야 하나 고민하셨다면이 ...

벽 스쿼트는 실제 뇌졸중 환자 재활에 쓰이는 등척성 운동! 건강한 몸 건강한 정신 건강한 웃음 '나는 몸신이다' 매주 목요일 저녁 8시 ...

운동 #몸신 #스쿼트 #골다공증 00:00 ＂하루 1분이면 충분＂ 돌처럼 단단한 하체 만들어 골다공증 예방하는 운동? 00:39 1분이라고 ...

랭킹닭컴.

무릎이 아프다고 운동을 피하면 오히려 더 안 좋아져요! 이 운동은 무릎에 가장 무리가 가지 않도록 **'정렬'**을 딱 맞춘 상태에서 진행 ...