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골반의 비대칭만 교정해도 하체의 순환을 도와 하체의 부종을 제거 할 수 있어요~ 그럼 다리의 붓기는 저절로 사라지겠죠? 오늘은 ...

다리는 끊임없이 몸의 하중을 지탱하여 움직이기 때문에 저녁이 되면 붓거나 뻐근한 통증이 올 수 있습니다 특히 다리가 무거워진 듯 ...

스트레칭 후하 이때도 좌우 골반이 후 수평인지 확인 왼쪽에 실록 오른쪽에 실록하면 안 돼요 좌우 똑같은 높이에서 옆구리도 똑같은 ...

Thumbnail by Choi Soo-hyun This stretching session will help strengthen and align your pelvis for those who have experienced ...

늘씬한 하체는 관리에 달라진다는 사실!! 오늘부터 허벅지살이 아닌 부종을 없애고 지금의 허벅지둘레를 -1cm 줄이고 건강하고 탄탄한 ...

"한번도 안해본 사람은 있어도 한번만 해본 사람은 없다는 레전드 하체 스트레칭!!" 하체는 관리하고 관심갖는 시간에 따라 분명히!

평소 걷다가 한쪽 골반이 뻐근해지거나 오래 앉아있으면 다리가 저리는 분들이 계신다면, 오늘 운동과 함께 해주세요~ 의자에 앉아서 ...

Hello 🤗 This time, on a rainy day~~ when you don't feel like exercising~~ I'll show you some corrective stretching exercises ...

하체비만 하체부종은 매일 꾸준한 관리를 통해서 부종을 방지하는 습관을 만들어주면 지금보다 더 가벼운 하체라인을 만들 수 ...

안녕하세요 스트레칭 강사 강한입니다 이번 시간은 좌우 골반 불균형으로 인해 고민 있으신 분들께 도움이 되는 골반 스트레칭 알려 ...

고관절의 가동성이 범위가 제한되서 운동할 때마다 유연성이 필요로한 분들!! 엉덩이 근육의 뭉침으류 허리/ 좌골신경통으로 고생인 ...

개구리자세를 하기 힘들어하는 분들 아래 쿠션을 사용한 개구리자세를 먼저 하시면 좀 더 편하게 하실 수 있어요 ...

안녕하세요. 여러분 ~~ 오래 기다리셨습니다 ;) 주의사항은 무리하게 동작 하시지 마시고 점진적으로 꾸준히해서 동작 늘려주세요.

오늘하루도 수고한 내 다리에게!! 순환 콸콸~ 시원함을 선물해주세요 매일의 습관! 자기전 10분의 시간으로 하루하루 하체가 가벼워 ...

골반부터 발끝까지 막힌 곳 없이 모두 뚫어드립니다 하체는 첫번째 도 부종 두번째도 부종 무조건 순환부터 해결해야 날씬해질 수 ...

Hello^^ This time, we'll be talking about those struggling with congenital lower body edema, and how to achieve slim, smooth ...

하체순환에 꼭 필요한 골반을 풀어주는 스트레칭 중 가장 효과적인 동작들만 모아모아서 루틴을 구성해보았어요!! 다리를 뒤로 접는 ...

하체 스트레칭을 여러 버젼을 준비하면서, 반하나분들께서 "나에게 필요한 하체 스트레칭 루틴" 을 만나셨으면 좋겠다는 생각을 ...

타고난 하체는 관리로 바꿀 수 있어요 매일 꾸준히가 답입니다 오늘부터 시작하세요 매일 이 스트레칭으로 늘씬한 하체+부종까지 해결 ...