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골반의 비대칭만 교정해도 하체의 순환을 도와 하체의 부종을 제거 할 수 있어요~ 그럼 다리의 붓기는 저절로 사라지겠죠? 오늘은 ...

Thumbnail by Choi Soo-hyun This stretching session will help strengthen and align your pelvis for those who have experienced ...

다리는 끊임없이 몸의 하중을 지탱하여 움직이기 때문에 저녁이 되면 붓거나 뻐근한 통증이 올 수 있습니다 특히 다리가 무거워진 듯 ...

늘씬한 하체는 관리에 달라진다는 사실!! 오늘부터 허벅지살이 아닌 부종을 없애고 지금의 허벅지둘레를 -1cm 줄이고 건강하고 탄탄한 ...

평소 걷다가 한쪽 골반이 뻐근해지거나 오래 앉아있으면 다리가 저리는 분들이 계신다면, 오늘 운동과 함께 해주세요~ 의자에 앉아서 ...

"한번도 안해본 사람은 있어도 한번만 해본 사람은 없다는 레전드 하체 스트레칭!!" 하체는 관리하고 관심갖는 시간에 따라 분명히!

스트레칭 후하 이때도 좌우 골반이 후 수평인지 확인 왼쪽에 실록 오른쪽에 실록하면 안 돼요 좌우 똑같은 높이에서 옆구리도 똑같은 ...

개구리자세를 하기 힘들어하는 분들 아래 쿠션을 사용한 개구리자세를 먼저 하시면 좀 더 편하게 하실 수 있어요 ...

고관절의 가동성이 범위가 제한되서 운동할 때마다 유연성이 필요로한 분들!! 엉덩이 근육의 뭉침으류 허리/ 좌골신경통으로 고생인 ...

하체비만 하체부종은 매일 꾸준한 관리를 통해서 부종을 방지하는 습관을 만들어주면 지금보다 더 가벼운 하체라인을 만들 수 ...

오늘하루도 수고한 내 다리에게!! 순환 콸콸~ 시원함을 선물해주세요 매일의 습관! 자기전 10분의 시간으로 하루하루 하체가 가벼워 ...

Hello 🤗 This time, on a rainy day~~ when you don't feel like exercising~~ I'll show you some corrective stretching exercises ...

안녕하세요 스트레칭 강사 강한입니다 이번 시간은 좌우 골반 불균형으로 인해 고민 있으신 분들께 도움이 되는 골반 스트레칭 알려 ...

안녕하세요. 여러분 ~~ 오래 기다리셨습니다 ;) 주의사항은 무리하게 동작 하시지 마시고 점진적으로 꾸준히해서 동작 늘려주세요.

1 회원이다 틀어진 골반 스트레칭 바로 시작해 보도록 하겠습니다. 침대나 매트 위에서 면 쪽 발 바닥을 몸 앞으로 모아 주시고 손으로 ...

하체순환에 꼭 필요한 골반을 풀어주는 스트레칭 중 가장 효과적인 동작들만 모아모아서 루틴을 구성해보았어요!! 다리를 뒤로 접는 ...

골반부터 발끝까지 막힌 곳 없이 모두 뚫어드립니다 하체는 첫번째 도 부종 두번째도 부종 무조건 순환부터 해결해야 날씬해질 수 ...

오늘은 서서하는 허벅지+엉덩이운동 들어갑니다!! 스쿼트보다 앞벅지의 부피감이 덜 발달되는 와이드 스쿼트는 골반의 근육을 많이 ...