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네 안녕하세요 오늘은 사체 전체를 운동할 수 있는 시티드 레그 프레스에 대해서 한번 배워 보겠습니다 우선은이 의자 세팅부터 제가 ...

무분할 루틴 운동 종목 00:24 시티드 레그프레스 04:46 아웃타이(힙 어브덕션) 08:50 랫 풀 다운 13:24 체스트 프레스 머신 17:57 숄더 ...

네 안녕하세요 오늘은 어깨 운동할 수 있는 숄더 프레스 머신에 대해서 한번 배워 보겠습니다 우선은 의자부터 설정을 하실 건데 자 ...

헬스 #스쿼트.

광주의 여러 헬스장을 돌아다니다 드디어 정착할 헬스장을 찾았습니다. 대회준비 하체운동 루틴 1. 프라임 seated leg curl 2.

00:18 How to Use the Smith Machine 01:12 Bench Press (Chest Workout) 05:37 Rack Pull (Back Workout) 09:01 Military Press ...

00:12 Stretching 01:27 Leg Extensions 05:35 Wide Squat 10:01 Stiff Deadlift (Smith Machine)

Chest Exercises 00:44 Chest Press Machine 04:54 Push-ups 08:57 Incline Bench Press 10:58 Pec Deck Fly If you enjoyed this ...

00:00 시작 00:45 이너타이&아웃타이 02:00 라잉 레그컬 03:45 스미스머신 스쿼트 07:27 핵스쿼트 09:41 원 레그프레스 11:18 레그 ...

형, 잘 지내! 다리 운동하는 날 좀 게을러졌는데, 드디어 @goldsgympeoria에서 새로운 걸 시도해 봤어! 벨트 스쿼트 머신 말이야. 벨트 ...