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무릎이 아프다고 운동을 피하면 오히려 더 안 좋아져요! 이 운동은 무릎에 가장 무리가 가지 않도록 **'정렬'**을 딱 맞춘 상태에서 진행 ...

무분할 루틴 운동 종목 00:24 시티드 레그프레스 04:46 아웃타이(힙 어브덕션) 08:50 랫 풀 다운 13:24 체스트 프레스 머신 17:57 숄더 ...

네 안녕하세요 오늘은 사체 전체를 운동할 수 있는 시티드 레그 프레스에 대해서 한번 배워 보겠습니다 우선은이 의자 세팅부터 제가 ...

00:26 Inner Tie 03:29 Smith Machine Squat 07:49 Stiff Deadlift 11:58 Leg Curl If you enjoyed this video, please like and ...

후니영의 헬스 하루 VLOG 안녕하세요 후니영이에요 오늘 소개해 드릴 영상은 네번째 영상 어느 덧 5개월차가 되어버린 헬린이 후니영 ...

네 안녕하세요 오늘은 뒷다리를 운동할 수 있는 레그컬에 대해서 한번 배워 보겠습니다 우선은이 머신은 저희가 앞다리를 운동할 수도 ...

네 오늘은 앞다리를 운동할 수 있는 레그 익스텐션 머신에 대해서 한번 배워 보겠습니다 보이는이 머신은 두 가지를 운동을 할 수 ...

shorts #bodybuilding #보디빌딩 #benchpress #헬스 #피트니스.

스쿼트에 어려움을 겪고 있다면 이 트레이닝 팁을 놓치지 마세요! 핵 스쿼트나 레그 프레스와 같은 프레스 동작을 할 때는 엉덩이, 무 ...

후니영의 헬스 하루 VLOG 안녕하세요 후니영이에요 오늘 소개해 드릴 영상은 새로운 곳에서 새롭게 다시 시작하는 두번째 영상 ...

이날 운동이 좀 일찍 끝났어요 밴드 데드리프트 덤벨 워킹 런지 백 익스텐션 레그 컬 싯업 을 하였습니다! 센터에와서 보조운동으로 ...

웨이트 #헬스 #viral #인기 #폴댄스 #널디 #트레이닝 #다이어트.

💪 오늘의 운동: 미친 듯이, 거대하게, 근육질로, 탄탄하게. 파워리프팅. 근력 운동. 근비대. 사이즈, 지구력 운동. 🎯 목표 부위: 가슴 ...

48회차가 오류가 나서 업로드가 안되네요 영상을 이미 폰에서 지워버려서 48회차 영상은 없습니다 드디어 50일이 되었네요 항상 ...

🔥 25분 덤벨 전신 운동 (20파운드 & 25파운드) 🔥 20파운드 & 25파운드 덤벨만으로 모든 근육군을 단련하는 근력 + 지구력 챌린지에 도 ...

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