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무릎과 허리 통증, 혹시 고관절 때문일 수도 있습니다! 무릎이 시큰거리거나, 허리가 자꾸 뻐근하다면 진짜 원인은 '고관절'일 수 있어요 ...

'고관절 유연성'을 높이는 와이퍼 운동, 제대로 해보셨나요? ✦ 팔을 뒤로 짚고 허리를 곧게 펴주세요. ✦ 두 다리는 무릎을 세운 상태 ...

무릎 통증은 주로 무릎의 안쪽(내측)에서 발생합니다. 이는 무릎관절에 집중되는 압박과 스트레스로 인해 생기며, 해결을 위해서는 ...