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스티프데드리프트 고관절신전근, 척추기립근, 광배근 주로 햄스트링에 힘이 많이 든다.

The Band Man에서… https://Resistancebandtraining.com의 Dave Schmitz 밴드-덤벨 대비 뻣뻣한 다리 데드리프트 운동을 수행하여 둔 ...

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하체운동,Leg Day.

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한 발로 중심을 잡고 한 발로 최대한 내려갈 수 있을 범위까지 앉았다가 일어난다. *한 쪽 다리를 쭉 펴고 앞으로 뻗으면서 앉으면 ...

0:00 눈바디&인바디 비교 0:44 아침식단 1:00 하체운동 4:28 운동 후 눈바디체크 운동순서는, 1.이너타이(힙어덕션) 2.하프스쿼트 3.