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폼롤러 하나로 끝내는 전신 코어 강화 루틴! ✔️ 이 운동은 'AB 슬라이드'와 같은 원리로 작동합니다. 몸을 앞뒤로 이동시키며 코어에 ...

00:31 Stretching 01:58 Seated Knee Up 03:56 Seated Knee Up Foam Roller Ver. 05:14 Twist Crunch 06:14 Easy Twist Crunch 07:27 ...

얇은 허리 만들기, 복근 운동 말고 이거 해보세요. 먼저 네발기기 자세로 손바닥을 단단히 지지해요. 이때 겨드랑이 꼬집는 느낌으로 ...

Even male gym goers find it difficult to lift 10kg on each side. The devil's lower body workout. Lesgo,,🩶 @mytrainer.gym ...

나도 한국 헬스장 가서 좋은 머신 써보고 싶다...ㅠㅜ.

복근운동 #코어운동 #옆구리운동 00:00 인트로 04:47 hanging knee oblique raise 05:24 landmine power core rotation 05:54 ...