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음악이 빠져서 다시 업로드했어용 :) 하루 10분, 뱃살 빼기 운동! 복부 집중 루틴으로 아랫배, 옆구리, 전체 복근 라인 만들어주는 ...

무릎이 아프다고 운동을 피하면 오히려 더 안 좋아져요! 이 운동은 무릎에 가장 무리가 가지 않도록 **'정렬'**을 딱 맞춘 상태에서 진행 ...

고관절 스트레칭이 꼭 필요한 이유! ✓ 골반 정렬 개선 → 허리 부담 감소 고관절이 유연하면 골반이 올바르게 정렬되어 허리에 가해 ...

#체중감량 #홈트레이닝 #바디트랜스폼 이 놀라운 2-in-1 챌린지로 몸매를 변화시킬 준비를 하세요! 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 이 ...

폼롤러 하나로 끝내는 전신 코어 강화 루틴! ✔️ 이 운동은 'AB 슬라이드'와 같은 원리로 작동합니다. 몸을 앞뒤로 이동시키며 코어에 ...

10일 만에 뱃살 빼기 챌린지는 단 10일 만에 원치 않는 뱃살을 태울 수 있는 완벽한 운동입니다. 고질적인 뱃살을 줄이려면 건강한 식 ...

#뱃살 #집에서운동 #몸매변화 체중 감량에 박차를 가하고 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 효과적인 저강도 운동으로 가득한 10분 초보자 ...

VMO 운동(Vastus Medialis Oblique 강화 운동)은 무릎 건강과 안정성을 유지하는 데 필수적인 운동입니다. VMO는 대퇴사두근의 ...

#늘어난팔 #팔운동 #홈워크 이 간단하고 효과적인 운동으로 단 7일 만에 늘어진 팔을 가꿔보세요! 도구는 필요 없어요. 늘어진 팔과 ...

#체중감량 #홈트레이닝 #바디트랜스폼 체중 감량에 박차를 가하고 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 효과적인 운동으로 가득한 10분 초보자 ...

벽 하나면 충분합니다! 플랭크가 부담스러우셨다면, 이 동작이 해답입니다. 바닥이 아닌 벽에서 하는 동적인 스탠딩 플랭크 ✔️ 굽은 ...

나도 따라하면 선수다! '나선수' 홈트레이닝 영상 건강은 코어에서 나온다. 복근이 강해야 모든 운동이 편안해집니다. 멋진 복근과 뱃살 ...

줄넘기 못해여 잘,,

abs#workout #복근운동.

arms #hometraining #workout 오늘은 출렁이는 팔뚝살을 슬림하고! 탄탄하게 만들어주는 운동루틴을 준비했어요^^ 한번만 따라 ...

폼롤러 200% 활용하기 4번째 시간이에요! 3일동안 폼롤러로 전신 리셋을 했다면 오늘은 바로 기초코어를 잡는시간 10번만 따라해도 ...

안녕하세요 김그린입니다 오늘 운동은 불룩 튀어나온 브라살 그리고 섹시한 기립근을 만들어주는 운동이에요! 오늘 한번으로 ...

오늘의 1분운동은 어깨를 해보았습니다 다들 새해복 많이 받으시고 득근하세용 #어깨운동 #운동하는여자 #어깨통증.

뱃살주스 #다이어트 #먹으면서살빼기 마흔틴이 된 후 건강과 뷰티에 관심이 많아진 파크! 뷰티유튜버 “유나” 라는 분의 뱃살주스 영상 ...