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네 안녕하세요 오늘은 사체 전체를 운동할 수 있는 시티드 레그 프레스에 대해서 한번 배워 보겠습니다 우선은이 의자 세팅부터 제가 ...

스쿼트에 어려움을 겪고 있다면 이 트레이닝 팁을 놓치지 마세요! 핵 스쿼트나 레그 프레스와 같은 프레스 동작을 할 때는 엉덩이, 무 ...

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네 오늘은 앞다리를 운동할 수 있는 레그 익스텐션 머신에 대해서 한번 배워 보겠습니다 보이는이 머신은 두 가지를 운동을 할 수 ...

이날 운동이 좀 일찍 끝났어요 밴드 데드리프트 덤벨 워킹 런지 백 익스텐션 레그 컬 싯업 을 하였습니다! 센터에와서 보조운동으로 ...

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48회차가 오류가 나서 업로드가 안되네요 영상을 이미 폰에서 지워버려서 48회차 영상은 없습니다 드디어 50일이 되었네요 항상 ...

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