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무릎이 아프다고 운동을 피하면 오히려 더 안 좋아져요! 이 운동은 무릎에 가장 무리가 가지 않도록 **'정렬'**을 딱 맞춘 상태에서 진행 ...

무릎 통증은 주로 무릎의 안쪽(내측)에서 발생합니다. 이는 무릎관절에 집중되는 압박과 스트레스로 인해 생기며, 해결을 위해서는 ...

오늘의 운동: 미친 듯이, 거대하게, 근육질로, 탄탄하게. 파워리프팅. 근력 운동. 근비대. 사이즈, 지구력 운동. 🎯 목표 부위: 가슴 ...