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재형휘트니스 로터리토르소 기구 동작 사용법 복근운동을 하고싶지만 허리가 아픈분 혹은 복근의 다양성을 늘리려는 분들에게 좋으며 ...

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"Even without fat, if you don't have muscle in your abs, you won't see a six-pack!" - Hong Unnie - If you enjoyed this video ...

안녕하세요. 머슬마인드 입니다. 오늘은 시티드니업의 정확한 자세와 운동방법에 대해 알려드리겠습니다. STEP 1 벤치에 두 손을 ...

복근운동 #앉아서복근운동 #앉아서하는운동 맨몸운동 끝판왕이 되고싶은 민주니 입니다. 바쁜 일상속에서 운동을 못하시는 분들이 ...

저를 비롯해 모든 분들의 취약점 허리 운동 편입니다 기구사용법 꼬옥 습득후 헬스장 가셔서 빼먹지 마시고 매일 하기 추천합니다 모두 ...

레그레이즈-서포티드 운동 개요 행잉 레그 레이즈와 유사한 동작이나 상체가 패드에 고정된 상태에서 복부의 심부 근육에 집중적인 ...

서포티드레그레이즈-티바로우- 리버스펙덱플라이-렛풀다운- 로만체어사이드밴드-덤벨사이드밴드- 백익스텐션 매일10km걷기 330일 ...