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Moving your legs up and down will not yield results. Leg raise! [Pain Care] / 🔹See the below to get comfortable with regular ...

00:00 인트로 0:14 크런치 설명 0:42 복근 운동 100개 4:55 Workout Complete 안녕하세요 레블리 여러분❤️ 오늘은 뱃살을 빼는 ...

운동한 후에 댓글로 '운동한 회차'를 남겨주세요! (ex_1일차 성공!) 회차를 꾸준히 남기는 것만으로도 나의 의지를 더 오래 불태울 수 ...

당연 레그레이즈로 스트레칭~!! 물론 100개 [30,20,15,15,20] #매일10km걷기 #42km도전성공 #61천걸음 #마라톤풀코스걷기 #매일 ...

레그레이즈 100개 [70,30] 복부운동 #매일10km걷기 #42km도전성공 #레그레이즈 #61천걸음 #한강걷기 #마라톤풀코스걷기 #매일 ...

임피티 #imptworkout #imptdiet 이메일 : imptworkout@gmail.com 후원하기 주소 ( 투네이션(Toonation)) ...

홈트레이닝 #다이어트 #workout 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

누워서 하는 스쿼트 무릎과 다리가 예뻐지는 홈트 아시나요? 나이들고 무릎이 아프거나 젊은분들 중 무릎장애가 있는 분들에게 추천 ...

운동시작 0:27 안녕하세요, 발레테라핏입니다:) 오늘은 복근 운동 2탄! 바로 상복부와 하복부를 모두 자극하는 뱃살 빼는데 완전 효.과.

4/30 토. 운동 루틴 1. 파워레그프레스 90kg 15×3 80kg 15×1 레그프레스 60kg 15×3 영상 1회 녹화안됨 2. 서포티드 레그레이즈 75개 ...

설 10 시리즈 샘플 10. 3차원 스트레칭 Gluteus Maximus 대둔근.

상복근에 이어 하복근 완벽히 폼롤러 레그레이즈 배워볼께요 허리아프신분들도 해볼까요 이제 시작해보시죠.

중둔근운동 #중둔근강화운동 #힙딥없애는운동 안녕하세요. 심으뜸입니다! 중둔근 운동 배우기편 영상이에요. 영상이 길지만 그만큼 ...

복부 운동 [레그레이즈] 200개 1) 서포티드레그레이즈 100개 (40.20.20.20) 2) 레그레이즈 100개 (70.30) 5/8 Exercise Routine 1.

와이드스쿼트자세 #와이드스쿼트효과 #심으뜸와이드스쿼트.

공원운동(사이드밴드, 씨티드체스트머신)- 서포티드레그레이즈-펙덱플라이- 서포티드레그레이즈-렛풀다운- 서포티드레그레이즈-싯 ...

서포티드레그레이즈, 레그레이즈 100개 짱박혀 있는 세포들을 레그레이즈로 깨우자!! 복부운동 #매일걷기 #매일10km걷기 #레그 ...

안녕하세요 국민건강TV 입니다 보통 무릎에 통증이 있으신 분들은 운동은 커녕 평소 움직임 자체도 줄어들게 되는데요 앉았다 일어 ...

복근운동 #초급자복근운동 #크런치운동 #심으뜸복근.