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"매일 10번으로 굽은 등 바로잡기! 간단한 아침 운동 루틴 " 하루를 시작하기 전에 단 10번의 간단한 운동으로 굽은 등을 바로잡고, ...

운동 효과 중년 뱃살 , 옆구리살 제거 및 허리 라인 정리 코어 근육 강화로 허리 통증 완화 및 자세 개선 등근육 강화 & 등살 제거 전신 ...

중년 다이어트를 위한 집콕 유산소 운동 시리즈! 오늘은 [나는 상어다 씰룩이] 동작으로 뱃살·팔뚝살·옆구리살 태워봐요! ✓ 무릎 부담 ...

운동 구성 1단계: 몸을 곧게 펴고 복부긴장! 2단계: 팔꿈치를 뒤로 힘차게 당기며 뒤꿈치 들기! 3단계: 내릴때 종아리로 체중을 ...

총 10회 반복 → 5세트(초보) , 10세트(중급) ✓ 복부·팔·등·하체 동시에 사용되어 효율 높은 유산소&근력 복합 루틴이에요!! ✓ 전신 ...

중년 다이어트를 위한 집콕 유산소 운동 시리즈! 오늘은 [눌러눌러 씰룩이] 동작으로 뱃살·팔뚝살·옆구리살 태워봐요! ✓ 무릎 부담 없는 ...

중년 다이어트를 위한 집콕 유산소 운동 시리즈! 오늘은 [쓱싹 쓱싹 씰룩이] 동작으로 뱃살·팔뚝살·옆구리살 태워봐요! ✓ 무릎 부담 ...

운동 초보도 할 수 있는 3분 뱃살 타파 챌린지!! 칼로리 소모와 함께 식후 혈당 스파이크 방지에도 참 좋은 동작! 살 빼고 싶은 사람만 ...

[중년 운동계의 영웅 임피티 IMPT] 안녕하세요, 임피티입니다! 저는 브루가다 증후군이라는 부정맥을 앓고 있으며, 왼쪽 가슴에 제세 ...

"집에서 뱃살 태우기! 간단하지만 효과적인 중년 맞춤 운동" 뱃살 걱정, 이제는 끝내세요! 오늘 소개하는 운동은 중년 여성을 위해 ...

무릎이나 허리 때문에 운동이 막막하셨나요? 이 루틴은 엉덩이를 흔들며 손바닥으로 자전거 바퀴 굴리듯 돌리는 동작으로, 짧고 ...

식후 칼로리 소모와 뱃살 관리, 지금 시작하세요! 밥 먹고 바로 눕지 말고, 간단한 운동으로 칼로리를 태우고 뱃살을 관리해보세요.

층간소음X, 무릎부담X 중년 & 초보자 등 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 서서하는 복근 운동 동작이에요! 매일 10~20번씩 4세트 ...

무릎이 약해도, 허리가 불편해도 집에서 편하게 할 수 있는 뱃살·옆구리 운동입니다. 하루 3분만 투자하면, 복부 라인이 슬림해지고 ...

저는 브루가다 증후군 이라는 부정맥을 앓고 있고, 왼쪽 가슴에 제세동기(ICD)를 달고 있습니다. 임피티(IMPT) 채널은 건강과 운동을 ...

무릎에 부담 없이, 뱃살과 옆구리·힙살까지 싹 정리되는 서서하는 동작✨ 무릎을 살짝 구부리고, 손바닥을 정면으로 뻗으세요. 한 발씩 ...

어깨를 좌우로 비틀며 무릎을 들어 올려보세요!! ✓ 총 10회 반복 → 1세트(초보) , 3세트(중급) ✓ 복부·팔·등·하체 동시에 사용되어 ...

손바닥을 머리위로 스윙하며, 엉덩이는 좌우로 씰룩씰룩 단순해 보여도 뱃살·옆구리·팔뚝까지 다 빠집니다! ✔️ 층간소음 걱정 ...

운동 내용 동작: 1️⃣ 무릎을 두 번 번갈아 들어 올립니다. 2️⃣ 한쪽 다리를 옆으로 높게 들어 올리며 균형을 잡아주세요.

[중년 운동계의 영웅 임피티 IMPT] 안녕하세요, 임피티입니다! 저는 브루가다 증후군이라는 부정맥을 앓고 있으며, 왼쪽 가슴에 제세 ...