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복근 #복근운동 #레그레이즈 #행잉레그레이즈.

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골반에서 뚝뚝 걸리는 발음성 고관절 문제! 이유와 증상이 사람마다 다양한데 오늘은 장요근이 걸리며 나는 경우에요. 하지만 문제는 ...

골반에서 뚝 소리 나는분들 고관절 스트레칭이 아닌 강화가 필요합니다.

오늘 소개하는 운동 루틴은 논문을 기반으로 효과가 검증된 프로그램입니다! ✓ 운동 루틴 ✓ 행잉 레그 레이즈 – 복부 & 코어 강화 (20 ...

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김홍희 #2004 #2004년 #2004년생 #04 #04년 #04년생 #맨즈피지크 #피지크 #맨즈 #남자 #운동남 #운동 #운동하는남자 #ㅇㅇㅇ ...

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삼두 : 장두, 외측두만 키우는법 1.명치들고(흉골들고) 2.견갑(견갑골) 후인 3.상완골 외회전 4.신전가동 팔꿈치 위로 올라가게 하지 ...