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30년 경력 정형외과 전문의가 경고하는 60대 이상 절대 하면 안 되는 운동 7가지! 건강해지려고 매일 하는 그 운동이 오히려 당신의 ...

무릎, 발목, 종아리 통증의 90%는 햄스트링 약화에서 시작됩니다. 오늘 영상에서는 무릎 부담 없이 뒷벅지를 강화하는 1시간 루틴을 ...

러닝을 꾸준히 하는데도 무릎이 시큰하거나, 허리가 당긴다면 근육의 '질'이 부족한 걸지도 모릅니다. 오늘 루틴은 러닝을 더 안정적 ...

50분 무편집 풀버전 이 영상 보시면서 이 템포 그대로 제로범과 같이 하체 제대로 태우세요 🏷️ 제로범 문의 ✉️비즈니스 문의 ...

새힘라디오 #시니어건강 #근력운동 (72) 단 5분이면 충분합니다. 오늘 알려드릴 5가지 의자 운동은 넘어짐 위험을 최대 73%까지 줄여 ...

노년층 건강 관리 팁시니어건강는 단순한 걷기에서 벗어나 몸의 중심 근육을 강화하는 것에서 시작됩니다. 이 영상은 노년층이 일상 속 ...

안녕하세요, 미타500입니다. 500일 여정의 39일차, 드디어 40일을 하루 앞둔 날입니다! 이 꾸준함, 정말 대단하지 않나요? 40일을 ...

신사임당 구독자 전용 혜택 바로가기 https://instashop.srookpay.com/richae5/Detail/SRI64930035 ⏰ 재고 소진 시 조기 종료! 아침 ...

현대인의 일상은 장시간의 좌식 생활, 스마트폰 사용, 한쪽으로 치우친 움직임으로 인해 몸의 균형이 무너지고 있습니다. 그 결과 거북 ...