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Image and video courtesy of Muscle and Motion (@muscleandmotion)

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🔥 Today's Lower Body Routine – Focusing on the Front Thighs It's not just about weight, it's about the quality of the ...

스미스 런지 → 스미스 스쿼트 → 스텝업 → 파워 레그프레스 → 레그 익스텐션 엉덩이 자극 주고 싶을 때 한 번 따라해보세요!

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런지 → 스쿼트 → 파워레그프레스 → 힙쓰러스트 → 레그익스텐션.

0:00 백 익스텐션 1:03 랫 스트레칭 (오른쪽+왼쪽) 2:43 브릿지 3:45 사이드 랫 스트레칭 5:27 풀인 6:27 싯업 7:27 크런치 8:28 크로 ...

🌈 Are you confused about where to place your feet when doing leg presses? The leg press targets different areas of the body ...

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운동 시간: 2시간 계단 오르기 – 5분 (속도 10) 레그 익스텐션 – 6세트 V 스쿼트 – 5세트 리니어 핵스쿼트 런지 – 4세트 플레이트 내 ...

@WillTennyson 알려주셔서 감사합니다!

스쿼트 4세트 레그 프레스 3세트 레그 익스텐션 3세트 시티드 레그컬 3세트.

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