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네 안녕하세요 오늘은 사체 전체를 운동할 수 있는 시티드 레그 프레스에 대해서 한번 배워 보겠습니다 우선은이 의자 세팅부터 제가 ...

When doing leg presses, focus only on your buttocks. Absolutely possible! 🥊🥊 1. Feet slightly raised (keep your hamstrings ...

이날 운동이 좀 일찍 끝났어요 밴드 데드리프트 덤벨 워킹 런지 백 익스텐션 레그 컬 싯업 을 하였습니다! 센터에와서 보조운동으로 ...

오늘은 헬스장 세 군데나 다녀온 것 같은 하루였어요! 😅 플래닛 피트니스에서 아침 일찍 일어나 계단 스텝퍼를 타고 다리 근육을 풀고 ...