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'복근 만드는 초간단 운동' 설명서 - 복근의 여러 부위(상복근/하복근/외복사근)를 다각도로 자극하는 루틴입니다. - 하루 2번 이상 ...

11자 복근 만드는 루틴 바로 공개할게요 첫 번째 동작은 발식을 동작이고요 내 팔꿈치랑 반대편 무릎을 맞닿아주시면 됩니다 두 번째 ...

이번 영상은 조회수나 수익 창출 목적이 아닌 평소 저희가 듣고 좋아하는 노래로 즐기면서 루틴을 만들어 보았습니다. (저작권 음원 ...

11자 볶음 만드는 하루 10분 허리 뜨지 않게 상체 올라와 주세요 두 번째 상하체 같이 올라와 주세요 세 번째 복부의 힘을 유지하며 두 ...

진짜 효과 있는 볶근 운동 알아왔어요 준비물은 양말과 굳은 의지만 가져오시면 되고요 하이 플랭크 자세에서 복부에 힘이 풀리지 않은 ...

Follow this cardio + abs workout routine to get 11-pack abs! - 📌Workout Routine for 11-pack abs 00:23 Mountain Climbers | 15 ...

안녕하세요:) 오늘은 '과연 체지방이 몇%가 되어야 11자 복근을 볼 수 있을까?'라는 주제로 영상을 촬영해봤습니다^^ Hello:) Today, ...

오늘 영상에 나오는 동작들은 11자 볶근 만들기 가장 좋은 동작들이야 볶근은 우리 몸 중에서 운동과 식습간에 가장 많이 영향을 받는 ...

11자 복근을 원한다면 끝까지 봐 주세요 다리 3모양 상체 뒤로 내려간 뒤 양손 깍지 키고 트위스트 열 번 반복 업다운 열번 반복 세 번째 ...

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