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... 들어오면 되거든요 내려갈 때 이렇게 접혀요 접힌 거를 펴주면 돼 펴주면 엉덩이가 다시 이렇게 수칙이 되죠 그다음에 엉덩이가 이완 ...

#hipupexercise #hipworkout #hipthrust #momentfit #hipuphometraining Essential exercises for a beautiful, firm butt! If you ...

허리 아프거나 허벅지 앞면만 미친듯이 자극들어 오는 사람 손!! ‍♀️ 나라고 처음엔 안그랬을까.. 저도 왜 자극을 못 찾는거지 고민 ...

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헬스장에서 누구나 따라할 수있는 운동방법을 알려드립니다. #힙운동 #힙업운동 #hipworkout #legday #diet #dietplan #오운완 ...

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힙쓰러스트 #애플힙만들기 #엉덩이운동.

헬스장 엉덩이 운동 (바벨 힙쓰러스트) 초보 힙업운동 방법, 꿀팁 공유합니다. 초보자가 하기에 다소 어려울 수 있는 힙운동 이지만 집 ...

📍How to Properly Do a Hip Thrust The hip thrust is a classic exercise that can only hurt your lower back if done incorrectly ...

공식 카페 : https://cafe.naver.com/physicalgallery □ 비즈니스 문의 : physicalgallery500@gmail.com □ 인스타그램 ...

운동을 좋아하고 꾸준히 했더니 많은 변화가 있더라구요! 아직 부족하지만,, 더 열심히 화이팅!!

Top1 복근운동그만! 뱃살도 빨리 빼는 방법이 있다(Top3) 2주만에 100만뷰 https://youtu.be/MpyFiTwoJ1M Top2 무. 조.

둔근을 제대로 키우고 싶다면 발의 위치가 핵심입니다. 발이 앞쪽이면 햄스트링, 뒤쪽이면 대퇴사두에 힘이 실립니다. 무릎 아래에 ...

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