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업도미널힙트러스터 무릎의 폄을 유지한 상태에서 진행하고, 다리를 들어 올리는 동작 시 수직으로 들어 올린다는 느낌보다 하복부의 ...

스포츠지도사 보디빌딩 실기 검정을 위한 족집게 무료강의! 단 3분의 영상으로 실기 동작의 핵심 심사기준을 완벽 대비. 하복부의 힘 ...

이해가 어려우시다면 이 영상 시청 https://youtu.be/87uPj3bRU28?si=az42vuRnC_ZoPadG . (프리미엄 짐웨어) 안다르 맨즈 A.R.M ...

헬린이들을 위한 인클라인체스트 기구사용법 영상입니다 ! 이 영상은 헬스장이 처음이시거나 사용법을 모르시는 분들을 위한 영상이 ...