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영상 출처: Credit : @deltabolic 리스트랩 구매 바로가기 https://link.coupang.com/a/cy4sW7 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 ...

이두근 성장을 위해 바벨컬과 이지바컬 중 뭐가 더 효과적인지 알아보겠습니다!

일반적인 덤벨컬과 한쪽씩 들어 올리는 덤벨컬 두 운동의 장점과 단점을 분석해 보겠습니다! [00:00] 덤벨운동 [00:33] 단점 1 [00:53] ...

George's awesome 70kg no-rebound barbell curl

이두운동 #바벨컬 #팔운동.

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바벨컬 #이두운동 #팔운동 #드래그컬.

헬스 #팔운동 #꿀팁 손목 유연성 개선 방법 & 추가 정보 1. 손목 회전 스트레칭 [회외(supination) 스트레칭] • 방법 1) 팔꿈치를 90 ...

보디빌딩 - 스탠딩 바벨 컬 기초기술 - 상체 - 이두 ① 두 발을 어깨너비로 벌리고 서서 스탠다드 언더핸드 그립으로 바벨을 잡았는가?

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내가 20키로 바벨 컬도 힘들어하는 이유 1️⃣ 상체를 앞으로 숙여주기 엉덩이를 뒤로 빼서(힙힌지) 상체가 앞으로 살짝 기운상태로 ...

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바벨 바이셉 컬, 제대로 하면 이두근만 정확히 자극됩니다. ✓ 손목은 중립으로 유지하고 ✓ 팔꿈치는 몸통 가까이 고정하며 ✓ 어깨는 ...

바벨컬 #팔 #이두운동 팔 이두 운동 잘 돼면 좋겠다 윤방쌤 blog - https://blog.naver.com/bangkwei 윤방쌤 insta ...

셀핏 공식 홈페이지 http://www.archon-selffit.com/ ○운동방법 [주 운동부위] * 위팔 전체적(상완 이두근) [부 운동부위] * 위팔 옆부분( ...