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... 옆으로 쳐 준다라는 느낌으로이 펜트 오브 레트럴 레이즈 운동을 해 주시면은 후면 삼각근에 자극이 제대로 들어갈 수가 있습니다.

멋진 뒤태 만들기 두 번째 '벤트오버 레터럴 레이즈' [십.건.피_4회] [Ch.19] 세상에 없는 TV 이제 시작합니다. 공식 홈페이지 ...

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엔트버 레터레이즈 C시 이렇게 하시면 좀 더 짙어질 수 있거든요 오버 그립이 아니라 뉴추럴로 잡았을 때이 측면상근이 뒤를 바라보게 ...

벤트오버 레터럴 레이즈 하는 방법 알려드릴게요. 자극 부위 : 후면 어깨 1️⃣초기 자세 잡기 엉덩이를 뒤로 빼서 뒷다리에 텐션을 ...

재밌게 봐주시고, 시청해주시는 분들께 유익한 영상이 되길 바라겠습니다 언제나 더 노력하고, 성장하는 모습으로 보답 ...

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덤벨 프론트레이즈와 사레레, 벤트오버 레터럴레이즈를 통해 어깨 전면,측면,후면을 각각 타겟하는 어깨 운동 방법에 대한 소개.

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