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집에서 필라테스 하기 복근편 폼롤러만 있으면 우리집이 필라테스 센터 폼롤러 위에 앉으면 흔들리는 지면에서 운동하게 ...

노폐물 독소를 없애주는 림프가 온몸에 흐르는거 아시죠? 그런데 하루 종일 앉아 있으면 몸에서 크게 지나가는 가슴, 복부, 고관절 주변 ...

굽은 등 개선, 날개뼈, 등 통증 잡고 탄탄한 뒤태를 만들어주는 초간단 매트 필라테스 등 운동 2가지입니다. 물병, 아령, 수건으로 대체 ...

골반 전방경사 시 긴장된 근육들 중 하나인 고관절 굴곡근 스트레칭입니다. 전방경사가 아니더라도 꼭 따라 해보세요 무거운 다리와 ...

프리한마켓10 매주 수 저녁 8시 50분 Olive ----------------------------------------------------------------------------------------- ▷[OLIVE] 구독 ...

운동부위 : 척추유연성, 체간 회전근 강화, 골반의 안정화 운동방법 Twist : 두 다리를 앞으로 뻗어 V자로 벌리고 양손은 어깨와 나란히 ...

운동부위 : 고관절 굴곡근, 외내복사근 강화 운동방법 머리부터 무릎까지 일직선을 만들어줍니다. 마시는 호흡에 무릎을 축으로 가능한 ...

다이어트운동 #스트레칭 #승모근 #홈트 #폼롤러 #매트.

건강한형제들(Healthybros) : http://www.healthybrothers.co.kr •인스타그램(Instagram) : https://www.instagram.com/healthybros_ ...

안녕하세요! 50분 수업영상 원하신다면 댓글을 남겨주세요! ( 반대/반복 생략 4배속 영상 공유해드릴게요! ) 구독과 알림 설정 더 ...