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Shorts #유산소운동 #체지방빼는법 Music: Au5 - Interstellar (feat. Dankya Nadeua) [NCS Release] ...

덤벨을 이용한 유산소근력운동 편입니다. 맨손 근력운동 체조편을 참고하셔서 한번 씩 따라해보세요^^

헬스장 안 부럽다! 집에서 덤벨 들고 10분 만에 전신 불태우기 ↓↓↓↓↓풀버전은 링크로 확인하세요!

땀 빼고 살빼는데 이만한게 없는거 같아요! 근력 운동도 엄청 되고!! 유산소 까지! 저장하고 운동 필요 한 친구한테 공유하고 같이 운동 ...

가볍게 땀 좀 많이 흘려보자!! 20분동안 최대한 많이 하기 20개 점핑 잭 10개 덤벨 스쿼트 20개 마운틴 클라이머 10개 덤벨 데 ...

웨이트 먼저 유산소 먼저 어떤 것이 좋을까요 야 먼저 웨이트로 몸안의 에너지 다 쓰고 그다음 유산소로 지방 태워야지 팬의 글리코겐 ...