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무릎이 아프다고 운동을 피하면 오히려 더 안 좋아져요! 이 운동은 무릎에 가장 무리가 가지 않도록 **'정렬'**을 딱 맞춘 상태에서 진행 ...

인스타 : jyh_jjum_noon 협찬문의 : allstudyjyh@naver.com #shorts #exercise #biceps.

VMO 운동(Vastus Medialis Oblique 강화 운동)은 무릎 건강과 안정성을 유지하는 데 필수적인 운동입니다. VMO는 대퇴사두근의 ...

📝What Choi Gyeom, the Michael Jordan of the diet world (and on his way to becoming), is creating ① Practical diet guidebook ...

블로그에도 자세한 후기가 있습니다! https://blog.naver.com/hwaybook/223979279338 7kg 감량 후 정체기를 맞아 마운자로 처방을 ...

초고도비만, 고도비만이 부담 없이 할 수 있는 운동을 모아봤습니다.

고관절 스트레칭이 꼭 필요한 이유! ✓ 골반 정렬 개선 → 허리 부담 감소 고관절이 유연하면 골반이 올바르게 정렬되어 허리에 가해 ...

20kg감량 비포 애프터, 초고도비만 다이어터가 20킬로 빼고 느낀 점.

풀영상 https://youtu.be/Em8VEgAlB1I?si=0uJ_oVLyGQHRfGdb?sub_confirmation=1 운동하기 귀찮다면 오늘 이 동작 40초만 ...

람스#지방추출주사#팔람스.

풀영상 https://youtu.be/Em8VEgAlB1I?si=0uJ_oVLyGQHRfGdb?sub_confirmation=1 헬스장 가기는 귀찮고 운동하기도 귀찮 ...

냉동지방파괴#람스후관리#시술후기.

오늘의 영상! 허리아프신분, 엉덩이아프신분, 다리에 쥐가 자주 나시는분들을 위한 힙힌지 동작에 대한 영상입니다! 힙힌지 동작을 ...

풀영상 https://youtu.be/LzDio-oO-As?sub_confirmation=1 리버스 플랭크라는 동작이에요 저는 처음에 이 동작이 너무 어렵 ...

ab롤아웃은 복근 뿐만이 아니라 몸 전체 힘이 들어가는 강력한 코어 운동이라고 합니다 서서30개 풀 롤아웃, 앉아서 2일에 150개를 해 ...

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2023년은 보다 건강한 식사를 추구.

안녕하세요! 정코리타의 근~강한 채널입니다! 오늘의 1분운동은 어깨를 해보았습니다 다들 새해복 많이 받으시고 득근하세용 #어깨 ...

일주일치 직장인 다이어트 도시락 만들기 #다이어트 #직장인도시락 #도시락 #집밥 EP3 '참치'로 일주일치 도시락 만들기 #1 달걀 ...

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견관절 신전, 주관절 신전 운동 shoulder joint extension - 대원근, 광배근, 후삼각근, 상완삼두근 elbow joint extension - 상완삼두근, ...