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무릎이 아프다고 운동을 피하면 오히려 더 안 좋아져요! 이 운동은 무릎에 가장 무리가 가지 않도록 **'정렬'**을 딱 맞춘 상태에서 진행 ...

일자목 & 거북목 해결: 침대 모서리 활용법 현대인의 고질병, 일자목과 거북목 스마트폰 사용, 장시간 컴퓨터 작업으로 인해 목뼈의 ...

VMO 운동(Vastus Medialis Oblique 강화 운동)은 무릎 건강과 안정성을 유지하는 데 필수적인 운동입니다. VMO는 대퇴사두근의 ...

허리디스크 #재활운동 일단 평지를 걷는것이 도움이되고 영상에도 나와있지만 통증이 없는 가동범위로 운동하셔야 합니다 촬영 ...

crossfit #크로스핏 #운동하는남자 #처음 #클린앤저크 #크린이.

요가월을 이용한 거북목,일자목,일자허리교정.

shorts.

💪 오늘의 운동: 미친 듯이, 거대하게, 근육질로, 탄탄하게. 파워리프팅. 근력 운동. 근비대. 사이즈, 지구력 운동. 🎯 목표 부위: 가슴 ...

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* 이유: 등 신전근 강화, 가슴 열기, 앞으로 쏠린 자세 교정 * 노화 방지: 자세 교정, 척추 신전 강화(후만증 완화), 가슴 열기 스완 ...

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둔근과 대퇴이두를 잘 먹이자!!!