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PT_에이더 (17년차 물리치료사)
이 운동 하나로 생기는 놀라운 효과 5가지 #자세교정 #코어운동

이 동작 하나로 다섯 가지 효과를 동시에 누릴 수 있어요! ✓ 코어 근육이 단단해져요 ✓ 자세가 눈에 띄게 바로잡혀요 ✓ 거북목이 점점 ...

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이 운동 하나로 생기는 놀라운 효과 5가지 #자세교정 #코어운동

2,308,086 views

5 months ago

PT_에이더 (17년차 물리치료사)
스쿼트보다 2배 안전한 벽 운동! 무릎통증 사라집니다.

무릎이 아프다고 운동을 피하면 오히려 더 안 좋아져요! 이 운동은 무릎에 가장 무리가 가지 않도록 **'정렬'**을 딱 맞춘 상태에서 진행 ...

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스쿼트보다 2배 안전한 벽 운동! 무릎통증 사라집니다.

1,587,939 views

5 months ago