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התוכנית שלי - אתלט משקל גוף נמצאת בתוך הקהילה https://www.skool.com/pro-way ⬇️ התוכנית שלי - ״בונים שרירים בבית״ ...

나만의 방식의 운동법.

고강도다디어트운동 오늘의운동(오운완) -풀업6개, 덤벨스내치 6개(혼자수행) -버피 최대치(혼자수행) -2인1팀/시간제한 28분/최대 ...

개인 와드였다면 40파운드 덤벨을 들었겠지만, 파트너의 꼬드김에 넘어가 50파운드 덤벨로 수행했습니다. ㅋㅋ #CrossFit #WOD ...

본운동 2set #workout #seoktory #motivation.

본운동 1set #workout #seoktory #motivation.

막강 멤버들과 한 팀! 진짜 죽을 뻔했어요. 월볼을 이렇게 끊어 간건 처음이에요. #CrossFit #WOD #DBSquatSnatch #BurpeeOverDB ...

간단하지만 코어 뿐만 아니라 전신의 협응력과 코어 힘, 하체 근력까지 쓸 수 있는 동작 한가지를 가져왔어요. 덤벨 또는 케틀벨을 들어 ...

오랜만에 싱크 동작으로 가득한 와드였습니다. 8라운드를 목표로 달렸지만, 아직은 부족한가 봅니다. #CrossFit #WOD ...

허리가 아파서 버피는 한 발씩 수행했어요. 체투바를 배우고 싶었지만, 풀업에서 만족하고 갑니다. #CrossFit #WOD #PullUp ...

아픈 허리를 의식해 소심한 무게의 덤벨로 와드를 수행했어요. 내심 기대했던 풀업 언브로큰은 실패했지만, 그래도 끝까지 해냈다는 ...

Add this routine to your fitness plan and see the difference in your strength and energy!